我的盆骨歪了嗎？自我來檢查

骨盆位於身體正中心，若歪斜不正，可能導致各種不良後果，如肥胖、腰椎病和婦科疾病，嚴重甚至會導致不孕！探究骨盆健康與如何穩定它，脫離骨盆不正引起的小酸小痛。

怎麼樣都瘦不下來、身體瘦了肚子上的游泳圈卻屹立不搖、坐久了常腰酸背痛、走久就兩腿無力？如果你有這些困擾，求醫卻查不到原因，很可能是骨盆歪了！

觀察身體姿勢

坐下時總是翹同一側腳。

拿包包的手或肩背時是同一邊。

等紅綠燈時會把重心放在一側腳上。

不自覺的用手托臉部。

左右肩膀高度不同。

有Ｏ型或Ｘ型腿的感覺。

在意大腿外側的皮膚張力。

走路時裙子腰圍處常歪掉。

臉部左右有微妙的不同（眼睛、臉頰、嘴角位置）。

只要有上述１項狀況，表示你有骨盆歪斜徵兆

觀察身體癥狀

下半身容易水腫。

體重在過去３年內持續、迅速增加。

無法每天排便，糞便較乾硬。

容易拉肚子、腹痛、脹氣。

生理期時會腹痛，甚至伴隨腰痛、頭痛。

開始出現頻尿，甚至漏尿現象，常覺得膀胱脹脹的。

覺得腿變得愈來愈重，有時甚至有無力感。

習慣翹腳，不然就是坐著不太舒服，無法久坐。

小腿肌肉很硬，容易酸痛。

隨時隨地都有手腳冰冷困擾。

如果僅有其中１項，可試試骨盆保健運動來改善；如有３項以上，表示情況嚴重，請儘快尋找醫生或專業人士的幫助。

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