女性三個不良習慣有損骨盆健康

一個完美的骨盆，不僅讓女性儀態更加端莊，而且也有利於順產。不過，在生活中，一些女性朋友養成的不良習慣，卻有損於骨盆健康。

【常穿高跟鞋】　高跟鞋是女人無法抗拒的誘惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，雙腿顯得更加修長。可是，人體工程學專家研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

【常蹺「二郎腿」】　不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺著二郎腿時，讓骨盆和髖關節長期承受過大的壓力，容易酸痛，長此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

【睡不合適的床墊】　人生的1/3時間是在床上度過的。如果床墊太軟睡眠時會使身體下墜，太硬則對人體較重的骨盆部位產生反作用力的壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜。

（北京市朝陽區疾控中心-楊軍）

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