健身能改變人的什麼？身材還是顏值？
我本人女，36歲，身體素質中等偏上，當然我還沒有生過BB。
從小熱愛運動，但個頭只有163，體型很勻稱。小學一直到中專畢業，到後來工作，一直沒有停止過鍛煉，我籃球打的很不錯的，曾經是校隊主力（雖然個子小但我靈活呀）。
從19到24歲之間我停止鍛煉幾年，胡吃海塞胖了將近30多斤，25歲痛下決心走進健身房主要以減脂為核心，用了1年，恢復的情況是太多小男孩追著我談戀愛，我告訴他們我26了，想結婚找年齡大點的，但他們都反應是你最多19，騙誰呢 。
26到30歲之間斷斷續續堅持鍛煉，我重點想說30歲時曾有同一棟寫字樓男士尾隨至我公司，然後就為了告訴我他在這樓里從沒見過這麼精神的小姑娘（別提我心裡多美，怎麼能告訴他姐30了）
接下來，從2011年開始，我又開到車了，一段胡吃海塞一段節食硬餓，也不再去鍛煉，更重要是有一段熬夜太嚴重，我開始掉頭髮，而且動不動渾身酸痛。2014年初，我突然出現一種癥狀，就是有時忽然頭暈，而且舌頭髮硬，說話感覺舌頭不聽使喚。我害怕了，趕快去協和做檢查，結果是身體營養不良，貧血嚴重，而且腦供血不足導致上面的結果。
截止2015年初，我從自己的身體變化情況深深感覺到我正在快速變老，胸部不再堅挺，而且下垂明顯，更可怕的是出現了大小胸情況，右邊變小而且下垂比左邊嚴重好多，甚至能看出這種情況正在失控。例假的量也比從前變的少好多，我從自己的照片中看得到法令紋越來越明顯。曾經結實美麗的身體和健美的容顏已經離我遠去。講真，從來沒有擔心過老這個問題的我第一次深深的感到難過和恐懼，2015年3月17號那天我哭了整整一個下午，為自己的身體，為容顏的逝去。男人們不會懂這種感受。
接下來，我開始了和自己的戰鬥，我不想變醜，即便是走向衰老，那也要以最慢的速度。嗯，2015年堅持跑步減脂，10月份再次走進健身房進行力量訓練，短短不到4個月，截止今天我的情況如下
1.通過負重深蹲，PP是目前健身房裡最翹的，比30歲時還挺拔2.胸部通過卧推杠鈴和啞鈴以及飛鳥等協調訓練，胸大肌恢復並再次緊實，而且通過有計劃矯正，右胸已經基本調回正常位置，乳溝清晰可見，不過還是有一點大小胸，還需要做單邊訓練持續調整。3，圓肩已恢復很多，整個人挺拔且緊實4.顏值（最重要）已經回到3年前的狀態，還得再接再厲
這兩年的健身讓我徹底堅定了一個信念，餘生我將持續健身直到死亡。人的身體是個奇妙的東西，它就像普通一盆植物，你若用心澆灌，它變綠意盎然，充滿生機，你若置之不理，它變枯萎消亡。會鍛煉的人1年也許只老10天，而有些不鍛煉還亂造的人可能1年老5歲，生理年齡是你的真正年齡。個體有差異，所以能健身就不要等待。通過這兩年胸部的恢復情況，我發現了生命的秘密，女人只要你肯鍛煉，美麗的身段80歲都能保持，膠原蛋白會流失，可是體態依然少女絕對不是幻想。
別等待了，也別去打針整容，健身下來，從臉蛋到身體是全方位變年輕的最好途徑。我不追什麼明星，但我知道那些50歲體態還像20歲的明星他們至少有一點是普通人都該學習的，那就是從不間斷的健身，女性尤其要做力量訓練，同時飲食上要節制，少吃垃圾食品。蔬菜水果高蛋白要及時補充。
志玲姐，小公舉許晴，郭天王，他們不是靠打針維持容顏的，每天1-2小時的鍛煉他們是必須堅持的。說句真心話，打針只能打臉，而體態和心態打針是沒有卵用的。
姑娘們，去健身吧，好好愛自己。
