體型肥胖，膚色暗黃？都是它出了問題！「受益匪淺」

女人的衰老速度是最嚇人的，尤其是過了25歲之後的女人，如果再不提保養，同年齡的小夥伴站在一起，你可能就是阿姨，別人還是姐姐...

而在加速衰老的原因中，臃腫肥胖和皮膚暗淡絕對是衰老的催化劑，腰間豐滿的肚腩和游泳圈，臉上暗淡的斑點和粗糙的皮膚，這一切，都讓你和青春徹底劃分了界限，和年輕再也無緣，於是，你開始嘗試各種減肥，各種化妝品，結果，也是不盡人意...

如果你或者你身邊朋友有如此遭遇的話，那就應該好好看看這篇文章了。因為，也許你嘗試的這一切並沒錯，錯就錯在你身體內的這個「小東西」在作怪。

而它，就是最有效清理我們體內毒素的功臣-肝臟。下面就讓我們一起看看肝臟對人體到底有多重要。

首先，肝臟的功效

肝臟是人體不可或缺的一個「化工廠」，是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。

而女人的美麗要靠充足的睡眠就是說的這個道理，因為晚上11時到凌晨3時是人體的「美容時間」，此時肝臟正在繁忙的清理身體內的垃圾，消滅有毒物質。如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大、脂肪堆積...

其次，肝臟與衰老的關係

人體衰老不只表現在外部體態容貌上，身體各內臟器官都會發生變化，其中肝臟改變亦很明顯。對於肝臟來說，男過25歲，女過20歲以後，肝臟循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。其實, 研究表明，人在60歲後，肝細胞數量隨年齡增長而銳減。肝臟趨向硬變，重量明顯下降，90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。

而血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。因此要想保持年輕，留住年齡，一定或是要注重疾病的肝臟的保養了。

重點，肝臟為何會出現「故障」？

作為每分鐘接受總血液循環30％血液的重要器官，這個約佔到人體體重2%的器官不斷清除血液中的有害毒素，並在人體內分配必需的營養物質。每一次人體進食後，都是肝臟在幫助我們向身體各部分分配吸收的營養物質。

但是，當脂肪和卡路里攝入量超過肝臟承受能力，便開始將脂肪儲存在肝細胞本身，使其更容易受到傷害，如炎症和疤痕。如果肝臟重量超過實際重量的5％到10％，就表示你的肝臟出現了問題，除了常見的脂肪肝，還會對你的體重、皮膚、內分泌以及其他健康問題造成潛在的威脅。

那麼，肝臟不好會有哪些具體表現呢？

在大多數情況下，最初沒有任何癥狀。但是，隨著時間的推移，你可能會開始注意到諸如疲勞，虛弱，噁心或注意力不集中等等。另外我們常見的衰老癥狀還有，腹部產生贅肉，容易出汗，呼吸不暢，皮膚粗糙，暗淡長斑等。

為了擁有白皙的肌膚，減去肥胖的肚腩，讓我們的身體保持活力，面對肝臟「故障」，小編推薦幾個對保護肝臟超級有效的瑜伽體式，希望大家都能夠認真練習，一起讓年齡留在此刻。

牛面式

好處：它是治療肝硬化的最佳體式之一。 當人體患有肝硬化時，疤痕組織會阻止氧合和血流，而此時肝臟無法正常排除毒素和病菌，也無法正常代謝脂肪。通過練習這個動作，可以讓肝臟得到刺激，從而確保氧氣和血液自由流通，促進肝臟正常工作。

弓式

好處：這是一個為脂肪肝患者創造奇蹟的體式。 它會刺激、強化和修復肝臟，其中的脂肪沉積物被用作身體的能量來源，從而消耗一定脂肪，減少體重。

半脊柱扭轉式

好處：該體式對肝臟非常有益。 它有助於對肝臟施加壓力，進而加強和刺激肝臟細胞，修復剛臟細胞退化現象，減緩炎症癥狀，同時還會加強肝臟細胞的活躍度。

船式

好處：幫助治療肝癌的簡單而有效的方式。 通過這個練習，可以幫助刺激和加強肝臟，讓它有效、有力的清除身體中的毒素。

冥想

好處：冥想中有節奏的呼吸，會協調身體內的每一根神經和細胞，以緩解肝硬化，黃疸，肝炎和其他疾病患者的肝臟健康而聞名。 可以有效刺激肝臟並緩解肝臟類疾病，同時，對脾的加強作用也不可小覷。

另外，除了這些瑜伽體式，在日常生活中，我們也可以通過合理的選擇飲食來幫助肝臟器官的正常運轉。肝病專家認為，肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，每日可攝入下列四類食物：

米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。

魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助於人體的營養平衡。

所以，那些一直減肥不成功的寶寶不要再鬱悶了，也許肝臟的問題才是你一直瘦不下去的關鍵...請注意，小編說的是那些一直減肥的寶寶，而不是一直把減肥掛在嘴上的寶寶...

此刻，第二種寶寶最好要做的事情就是...鋪開瑜伽墊啊！

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