穴位 | 容易疲勞、健忘？讓這個穴位幫幫您！

作者：廣東省中醫院針灸科    謝煜 

補腎填精健腦益智：志室穴 

「

志，通記，意指靈性記憶；室，指室內，為收藏之義。該穴與人的智能活動與記憶儲藏相關，故名志室。

現代生活的節奏飛快，工作壓力「山大」，容易讓人不知不覺地透支「健康」，出現精神疲乏、體力活動下降、注意力不集中及健忘等慢性疲勞的癥狀。這時不妨試試按揉志室穴，讓疲勞的您煥發活力！

志室穴，是足太陽膀胱經的腧穴，具有補腎填精、健腦益智的功效。中醫學認為，腎主精、生髓，且腦為髓海。人體吸收的精氣、血液等營養物質最終收藏在腎，為腦髓提供養分，支持腦的基本活動。一旦過度勞累、耗損氣血，腦髓缺乏氣血精氣的供養，則功能活動下降，引發慢性疲勞的一系列癥狀。志室穴在腰部，與腎相近，能夠很好地起到補腎填精的作用，從而為腦髓提供養分，讓您活力充沛！

取穴法：

以盆骨最高點向後連線，與後正中線的交點約平第4腰椎棘突，後往上循摸第2個明顯的骨性凸起，為第2腰椎棘突，該棘突下旁開3寸即為志室穴。

按摩法：

行指揉法，用拇指按於穴位上，其餘四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感為度。每次按揉5-10分鐘，每次可行數次。

 

艾灸法：

亦可選用艾條熏灸，加強補腎健腦的效果，更適用於平素怕冷、夜尿較多的人群。每日可灸1-2次，每次約20分鐘。

特

別

說

明

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：小淇（微信號：13554912072）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 刮痧拔罐艾灸圖解 的精彩文章: