從懷孕前，准媽媽們就開始補充營養元素了。尤其是孕早期，是寶寶發育的關鍵時期，這個時候准媽媽們需要補充很多種營養元素。但是，准媽媽們知道孕早期的主打營養素嗎？讓小編君來告訴你吧。

懷孕第一個月：葉酸

補充葉酸可以防止貧血、早產，以及防止胎兒神經器官缺陷。孕媽媽要經常吃富含葉酸的食物，比如說白米、麵粉、牛肝、菠菜、豆類、蘋果和柑橘等，除了食補以外，還可以吃葉酸片來保證每日所需要的葉酸。

懷孕第二個月：維生素C、維生素B6

這個時期的准媽媽們會發現自己刷牙會有牙齦出血的情況，准媽媽們可以適量的補充維生素C來緩解。有一些准媽媽們孕吐現象比較嚴重，可以補充維生素B6。麥芽糖中維生素B6的含量最高，每天吃不僅可以抑制嘔吐，還能讓准媽媽精力充沛。

懷孕第三個月：鎂、維生素A

鎂對於胎兒肌肉的健康非常重要，對於骨骼的正常發育也有幫助。像色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆以及全麥食品等都含有鎂。維生素A能夠保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康，這是胎兒發育整個過程中都需要的，所以孕媽一定要補充足了。

懷孕補充營養元素是沒毛病的，但是要懂得什麼時期應該著重的補充什麼，這樣才對寶寶是真的好。准媽媽們看完了有沒多了解了一些呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！