「它」不只是零食，這樣吃膽固醇和血壓都恢復正常了

葡萄乾是平時大家都喜愛的零食，特別是在冬季，大家更喜歡吃著乾果，看看電視，但是你知道嗎，葡萄乾有許多神奇功效，吃的方式正確了對身體大有裨益，下面就一起來看看。

1、葡萄乾，讓膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

2、葡萄乾，讓血壓正常了

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高，可以抗擊自由基對人體的侵害，降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

推薦吃法：

每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

3、葡萄乾，讓我們不得心臟病

都知道常喝葡萄酒有益心臟健康，而據美國一項最新研究表明，吃葡萄乾也有助於降低心臟病危險。因為葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，有助於干擾膽固醇吸收，起到防止心臟病的作用。

推薦吃法：

葡萄乾甜酒粥

食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各適重

做法：把大米、葡萄乾分別洗凈；往鍋內放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥；放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。

4、葡萄乾，讓我們遠離癌症

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用。

推薦吃法：

醋泡葡萄乾

將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。

每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

5、葡萄乾能補肝腎、清肝毒

友情提醒：如果你經常吃藥，肝臟中積了很多毒素，喝葡萄乾煮的水可以幫助排出。

推薦吃法：

葡萄乾水

食材：水400ml，葡萄乾150g

做法：將水煮開；放入葡萄乾一起煮20分鐘左右，關火；將葡萄乾水放在容器中晾置一夜；第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後即可飲用。

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