7大冬季暴瘦食物 燃脂瘦身 讓你2天瘦3斤 我已經瘦5斤了
天氣這麼冷，根本不想動，更別說特意去運動了，這樣就導致你不停的長胖了。如果不想運動，那就動動嘴，吃對食物也能夠起到減肥的作用。那麼，哪些食物能減肥燃脂呢？下面小編介紹7大冬季暴瘦食物，燃脂瘦身，讓你2天瘦3斤，我已經瘦5斤了！一起來看下吧！
1.魚肉
鮭魚，鯖魚，金槍魚等都含有豐富的蛋白質，包括良好的脂肪酸（Omega-3酸）和單飽和脂肪酸，能促進新陳代謝，是良好的腹部脂肪燃燒的食物。多吃魚不僅可以幫助瘦身，對皮膚也是有幫助的，美眉們不妨多吃一點。
2.紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用。
3.辣椒
辣椒所含的辣椒素，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於降脂減肥防病。辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
5.蘆筍
蘆筍是一種常見的經常食用的蔬菜，營養價值也是很高。蘆筍富含粗纖維，單位熱量低，每100克含14大卡，可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。
6.蘋果
蘋果是非常棒的燃脂水果，因為它們纖維高，而且蘋果中的果膠能阻止身體細胞吸收脂肪，並且加快水吸收，從而達到減肥燃脂的功效。
7.燕麥
燕麥之所以被稱作燃脂鬥士，是因為它含有豐富的能夠溶解脂肪的纖維，燕麥不僅僅能給你提供飽足感，給身體提供能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
以上就是小編推薦的7大冬季暴瘦食物，燃脂瘦身，讓你2天瘦3斤，我已經瘦5斤了！趕緊試試吧！
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