脖子不舒服你能做些什麼？

我們每個人如果感覺

頸椎不舒服的時候

首先想到的是

我自己能夠做點什麼呢

能不能自己給自己做點按摩

點點穴位呢

我們今天來簡單的介紹一下

常見的自我的按摩的

一些穴位和方法

最常用的是後面這兩個凹陷

風池穴

可以按一按、揉一揉

然後後面正中間的

這個穴位叫風府穴

自己可以按一按、揉一揉

那麼後面這個

自己可以用手往後面一抓

這樣捏一下

直接從上到下捏一下

還有一個方法

就是拿肩頸

這個自己不太好做

可以叫家裡人做一下

拿住肩頸

拿一拿、捏一捏

這叫拿捏

手上有很多治療頸椎的穴位

最最實用的穴位

後溪穴

握拳在後面這個紋路

看到握拳以後有個紋路

在拳頭底下這樣一個紋路的正中間

後溪穴可以按

可以點、可以掐、可以揉

可以在桌子上面用勁往下按

兩個手同時按都是可以的

那麼這是一個比較簡單的

保護頸椎的一個穴位

很常用、很實用的一個方法

尤其當你頸椎正中間酸痛的時候

按這個穴位最最有效

如果是我右邊不舒服

那麼還可以按揉手腕往上

戴手錶的這個部位外關穴

自己掐一掐、揉一揉

外關穴

這個位置上

可以掐一掐、揉一揉

一邊揉的時候

可以一邊輕輕地轉動你的頸椎

如果你頸椎引起了頭痛頭暈的

那你可以做做合谷穴

揉捏按摩也僅僅只是可以緩解一下脖子的不舒服，不能指望治療頸椎病哦！頸椎病還是要專業的治療才可以。頸養之家——打造最專業的頸肩痛一站式服務平台。

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