睡前練9分鐘全身瘦，暴汗燃脂，就是這麼牛！丨一條瑜錄

這幾天，我們詳細練習了：

拜日式AB分解

修復放鬆練習

睡前

全身拉伸

（點擊藍色字體可查看視頻）

是時候重拾燃脂大計，

讓脂肪跟自己說再見吧~

我有一個魔法棒，讓你變瘦變漂亮！

第二十三天，訓練計劃：全身燃脂。

NO.

23

零基礎輕燃脂

時長：09：13」

注意：

01. 

對於初學者來說，可能以前學習的會稍微有點難。今天就不怕了，就算是瑜伽零基礎，也可以練習~當然有基礎的朋友也不要小看它，依舊需要一定的毅力來堅持哦！加油吧！

02. 

這組零基礎輕燃脂瑜伽，配合腹部呼吸，能有效活化細胞，促進身體新陳代謝以及舒緩肌肉，減少身體脂肪。如果在睡前做，配合反覆的深呼吸，還可以有安神的作用。你可以有效利用床上瑜伽的這幾分鐘，讓自己遠離肥胖。

#今日互動#

輕燃脂瑜伽對你來說難嗎？

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