當身體出現這幾種表現，說明你濕氣太重了！
濕氣重已經是很多人關注的話題，經常說聽別人說「十人九濕」，這句話古話有沒有聽過「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，從這裡就能理解到，濕氣重是一件很麻煩的事情。當然，濕氣重也不是說重就重，什麼都是有原因的。
濕氣的危害：
濕氣對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
濕氣重的四個原因
一、環境因素。如果長期居住在陰暗潮濕的地方，同時又少有曬太陽，就比較容易導致體內產生濕氣。
二、飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，暴飲暴食，最容易產生濕氣。
三、缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內濕氣無法排出。
四、愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其夏天天氣熱，愛吃冷飲。
濕氣重有什麼危害？
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
2、影響排泄
濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。
濕氣食療方：
1.一個祛濕食療方出自醫書《本草經集注》。
方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3克
做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁
功效：祛風，除濕，健脾胃
服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）
調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。
2.桑葉枳實湯
枳實、桑葉、百合、余甘子各10克，雞1隻，煮雞湯的時候放入配料，小火慢囤3小時，過濾出湯汁，此湯針對脾胃不和的人有顯著療效，而且還有祛濕效果。
3.百合澤蘭粥
取百合50克，澤蘭10克清水洗凈，取大米200克，3種混合在一起煮粥，每天食用3次，每次100克，能行氣活血、健脾胃。
4.越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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