氣血不足老10歲，這些食物堪比阿膠，補血益氣防癌抗癌，抗衰老
氣血對於女人的重要性，相信大家都知道吧？氣血是女性的根本。擁有好氣色的女人，美麗動人，而氣血不足的女人，色黃肌差。那麼氣血不足要怎麼補呢？葯補不如食補，平時不妨多吃點這些補氣血的食物，這裡說的不是紅棗哦，效果同樣顯著！
1、銀耳
銀耳又稱為「窮人的燕窩 」，味甘、淡、性平，具有補腎強精的作用，對於滋補肝臟有一定的作用，能夠有效的促進身體進行造血，養血、補血也有幫助。對於保護心臟也有好處，有效的達到補氣血的功效。同時銀耳含有的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。常吃銀耳，美容養顏氣色佳。
2、黑芝麻
黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，血的根本也在於腎。因此食用黑芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能，即黑芝麻補血氣效果非常好，同時因含有的營養物質，黑芝麻還有明目、生精通乳、益肝養發的功效。
3、桂圓
桂圓含有較多的鐵元素，能有效的促進血紅蛋白再生，可促進血液的流動，補氣血功效非常大，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果因體寒，導致月經問題出現，在此之前幾天喝一些桂圓紅棗湯能有效緩解不良癥狀，但月經期間，不建議食用，會延長時間，增加量。
4、黑米
黑米中含有鐵元素，有造血功能，能參與血蛋白及各種酶的合成。另外中醫認為黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦等補血之用，被稱為葯米、補血米等。因此黑米有很好的補氣血功效。
下面讓小媚給你介紹2款，平時可經常食用的女性氣血不足食療方吧：（這2款是小媚的最愛）
一，補血四物湯：
材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
做法：1、將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘取出；
2、桂枝用無紡布袋包好；
3、鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
溫馨小提示：如果懷孕，則不要放桂枝。此湯最好在月經前後喝。如果不喜歡太濃的中藥味道，也可以根據自己喜歡的濃度，在適當的時候取出藥材。喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。
二，銀耳紅棗湯
原材料：冰糖，百合10幾瓣，紅棗10幾顆，銀耳2朵，枸杞子
做法：1.兩朵銀耳溫水泡開，洗凈去蒂，十幾顆紅棗，十幾瓣百合，統統洗凈放入沙鍋，加水沒過材料浸泡2個小時
2，,浸泡好了，加點冰糖，開火煮
2.大火開鍋後轉小火，40分鐘後加入少許枸杞子，再煮10分鐘出鍋。
溫馨小提示：要煮的粘稠才佳，最好晚上喝，男女老人都適合喝；女士喝了滋陰養顏，男士喝了補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃等功效。
你學會了嗎？這4種食物便宜又補氣補血，平時要多吃，氣色好，皮膚美美的，人也精神！不知道怎麼吃效果，可以參考小編的方法哦。趕緊喝起來吧！喜歡本文的，記得點贊收藏哦
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（以上圖片來源於網路）
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