疏經通絡養大寒 專家教您自我推拿保……
《呂氏春秋·盡數》提到：「天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。聖人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉」。
浙江醫院推拿科副主任鄭勝明副主任醫師表示，順應自然規律並非被動的適應，而是採取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以及防禦外邪的侵襲。
鄭勝明稱，所謂「正氣存內邪不可干」，除了適當的防寒保暖的措施外，我們還可以利用自我推拿來疏通經絡，調理氣機，以達扶正祛邪的目的。
下面，鄭勝明推薦幾個自我推拿保健的方法，教大家怎樣防治感冒。
晨起
1.搓掌：雙手掌相對互搓至發熱，雙手大拇指相互點按勞宮穴（握拳時中指尖處）至微微發漲。
2.抓五經：雙手五指以指代梳從前額經頭頂梳至耳後，梳頭時要求手指頭稍用力抓頭皮， 反覆10餘次至頭皮發熱。
3.洗面：雙手掌面從鼻翼兩側開始向上抹，經前額向下，從面部兩側至下頜處為止，反覆10餘次，至面部發熱微紅。
4.揉睛明：以雙手食指螺紋面同時點揉同側睛明穴（目內眥內上方眶內側壁凹陷中）10餘次至微漲感。
5.揉迎香：以雙手食指螺紋面同時點揉同側迎香穴（鼻翼旁凹陷處）10餘次至微漲感。
6.按揉天突： 以單手食指螺紋面點揉天突穴（胸骨上窩中央凹陷處）10餘次至微漲感。
7.按揉太陽穴：以雙手中指螺紋面同時點揉同側太陽穴（眉梢與目外眥之間向後一橫指的凹陷處）10餘次至微漲感。
8.按揉風池 ：以雙手大拇指螺紋面同時點揉同側風池穴（枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌間凹陷處）10餘次至微漲感。
睡前
1.溫水足浴：合適溫度泡腳10分鐘左右，水中可放薑片，泡至微微汗出為佳。
2.掌擦湧泉：足浴後擦乾腳，用手掌小魚際來回搓擦湧泉穴10餘次，至足底發燙為佳。
如果感冒引起全身酸痛較為明顯，在條件允許的情況下，可以配合使用膀胱經膏摩法，即使用按摩乳膏，在背上脊柱兩邊用手掌來回擦，至皮膚髮紅髮熱，或者在大椎穴及膀胱經處拔火罐。
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