孕期能不能喝檸檬水？喝檸檬水的這些好處和禁忌，你知道幾個？

孕育生命本身就是一件非常神奇的事情，是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續，為了寶寶能夠健康平安的長大，孕媽們都非常小心翼翼的，生怕做了什麼傷害到肚子裡面的寶寶。前幾天麗麗問我孕期能不能喝檸檬水，自己有檸檬水的習慣，但是懷孕之後就是比較注意了，怕傷害到寶寶。

孕期是比較特殊的，尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說，有很多注意事項。其實孕期是可以適當的喝一點檸檬水，不要過量就好了，喝檸檬水的這些好處和禁忌，孕媽們你知道幾個呢?

一、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

檸檬水中豐富的維生素C具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成的作用，如果經常喝檸檬水的話，不失為一個補充維生素C的好辦法。而且在感冒的時候喝500-1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕的情況哦。

二、美容養顏

檸檬中的維生素含量比較豐富，能夠防止肌膚黑色素的沉澱，而且能分解黑色素，是美容美白的聖品哦。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

三、改善血液循環

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

四、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。如果你喝檸檬水很有規律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發生。它移除藏在關節處的尿酸，尿酸是炎症產生的主要原因。

五、助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

六、預防心血管疾病

吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。

七、安胎

檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

八、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。還有助於緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質，所以要麼在喝了檸檬水之後稍停片刻再刷牙，要麼先刷牙再喝檸檬水。

九、排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

十、利尿

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

孕期喝檸檬水的注意事項：

1、有胃病或是胃不舒服的准媽媽，建議不要在早上喝檸檬水，因為檸檬中的成分會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，容易引起反胃噁心。

2、孕媽喝檸檬水要現喝現泡，檸檬片味道苦澀，並不適合長時間的浸泡，而且檸檬在切開之後保質期會嚴重縮短，因此最好是一次用完。

3、早起一杯溫水，然後在早飯前30-60分鐘再喝一杯蜂蜜檸檬水，可以讓腸胃得到清洗，具有滋潤的效果。因為這時候人體機能已經恢復正常了，對刺激的水有了抵抗力。

4、孕婦是可以喝檸檬水的，但是不能喝得過多，也不能空腹喝，檸檬水酸性較大，會對胃造成傷害。

5、要適量地喝，每個星期喝兩次就可以了，而且一天不可以超過兩杯，不要影響了身體的酸鹼平衡。

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