健康說：都說久坐危害大，那久坐具體有哪些危害？
說起工作，應該是千百年來變化最大的內容之一。工業革命前後，最多的勞動方式是體力勞動，那時候人以健壯為佳，當然書生例外。而隨著現代的發展，工作形式更加的現代化，科技化，轉為以腦力勞動為主。也因此，更多的人走進了公司，進入辦公室，成了「久坐一族」。
刀久不用會生鏽，同樣的，人若是久不運動，那身體機能也會有所降低。而今的各種健康宣傳中，大都會說久坐的危害，並延伸出「職業病」一詞。不過，對於久坐，更多的朋友所想到的應該是頸椎病，除了它以外，是否還有其它危害呢？這裡，就與小康一起去了解一番。
一、認識久坐族
久坐族，通常指那些需要經常坐著上班的一族，因長時間面對電腦、長時間開車等，因一周至少要坐5天，故被稱為久坐族，其人群可有IT工作者、編輯（是的，小康中槍）、會計、教室、辦公室職員、司機等。而頸椎病，僅僅只是這類人群易發疾病的一種……
二、久坐都會傷身體哪些部位？
1、久坐傷筋骨
即上述類型，在久坐的情況下，因頸肩腰背需要持續的保持固定姿勢，使得椎間盤與棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，可導致頸肩腰背的僵硬酸脹疼痛。在坐姿不當的情況下輕易出現，可導致駝背和骨質增生。
2、久坐傷肉
這裡的肉指肌肉，相信大多數朋友都能理解。久坐不動可導致氣血不暢。而因長時間缺乏運動會使得肌肉鬆弛，彈性降低，進而導致肌肉僵硬、下肢浮腫，倦怠乏力，嚴重者可使得肌肉萎縮。
3、久坐傷胃
久坐者，因缺乏運動，可食道胃腸蠕動能力減弱，消化液分泌減少，久之可導致食欲不振和消化不良，也易使得脂肪堆積，導致腰上的水桶圈越來越大。最重要的是肥胖是很多病害的誘發因子。
4、久坐傷血
久坐可使得血液循環減緩，久之可使得心臟技能衰退，影響大腦供血，進而會變得易乏想睡，新陳代謝減慢。而因血液循環不良，靜脈迴流受阻，久坐者也更易長痔瘡，及引發各類內科疾病。
5、久坐傷腎
長期間的坐姿可導致襠部溫度上升，對男性精子發育有害，且也易導致女性盆腔充血，使得痛經加重。
當然，以上概括相對籠統，在久坐可導致的疾病方面其實還有很多。
三、如何預防久坐傷身？
對於久坐者，為了自己的健康，應注意保持正確的坐姿，平時也可以適當的運動來加強鍛煉，如游泳。每坐半小時後起來活動幾次。適時的進行按摩，可做腰部、頸肩部保健操，或按揉腎俞穴、膀胱經等，有條件者也可購買按摩器或拔罐器在家按摩或拔罐。
在按摩器和拔罐器的選擇上，宜選擇方便攜帶的、易操作型，如拔罐器則建議選擇真空拔罐器，以避免火罐操作不當而損傷皮膚。
除以上外，久坐因注意運動外，飲食上也需注意營養的均衡，應避免通過節食來減肥。須知道，運動，才能使人健康。
本期對久坐的危害就說到這裡，更多健康養生相關資訊，可點擊#了解更多#諮詢，亦可點擊右上角關注，查看往期更多內容。最後，祝大家身體健康。
