不用花錢治好脂肪肝？做好這幾步，脂肪肝不敢再來！

脂肪肝是一種常見的疾病。脂肪肝不是一種獨立的疾病，它是由多種因素或疾病導致的肝細胞內脂肪過量累積的代謝性疾病，是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。而提起脂肪肝，不少人認為這是胖子的專利，老是不把脂肪肝當回事，殊不知這便會引起其他疾病的出現。那麼脂肪肝會給病人帶來哪些危害呢？

脂肪肝的病因和危害有哪些？

1、營養過剩：長期吃大葷大肉、油炸食物以及甜食，使肝臟脂肪合成過多。當吃的食品中脂肪含量過高時，超出了肝臟處理的限度，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪在肝內累積，形成脂肪肝。

危害：由於脂肪肝不是一個獨立性的疾病，而是常見於各種疾病之中，或者是說脂肪肝自身是由各種疾病，如糖尿病、肝營養不良等導致的，因此這些疾病會因脂肪肝對肝臟損壞程度的不同而相應受到影響，是引起大多數疾病久治不愈或肝功能無法獲得恢復的原因之一，這也是脂肪肝的危害之一。

2、酒精：酒是導致脂肪肝的最常見病因，中國人的感情似乎是在酒席上獲得促進的。專業人士認為，長期喝酒引起酒精中毒，對肝內甘油三酯的代謝有直接的毒性作用，致使肝內脂肪氧化減少，導致脂肪的很多累積。

危害：脂肪肝如果得不到積極有效的醫治，部分患者可經由脂肪肝性肝炎發展為肝纖維化或肝硬化。國外一項調查資料說明，平均每一年有10%左右的脂肪肝發展為肝硬化。脂肪肝有什麼危害，例如，酒精性脂肪肝，如果發現其中央靜脈周圍纖維化病變，就可迅速由脂肪肝直接發展成肝硬化，這大多與過量喝酒有關。

3、高血脂：血液中的脂肪類產物，統稱為血脂。血漿中的脂類包含膽固醇、甘油三酯、磷脂等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一同，以「脂蛋白」的形式存在。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯含量過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，當血液中脂類過多超出了肝臟所能處理的限度，便會引起脂肪在肝內的累積，導致脂肪肝。

危害：肝臟是人身體內部最大、產物代謝最活躍的實質性腺體器官。它參與身體吸收、排泄、解毒以及糖、脂肪、蛋白質等代謝能力，是維持身體生命活動的一個不可缺乏的重要器官。

所以，如果肝內細胞被大量脂肪浸潤而變成肝細胞變性的脂肪肝，必定會使肝臟的正常結構出現系列改變，不同程度地影響身體的吸收能力和肝臟正常的代謝能力，使身體相關係統，如生物轉化、血漿蛋白、血脂、肝能力、內分泌系統等異常變化。由此機體對脂類的消化出現障礙，身體能量代謝出現紊亂，從而降低對病原菌、病毒及其他致病微生物的護衛功能。

怎樣有效醫治脂肪肝呢？

1、節制飲食，控制體重。控制高能量、高糖、高脂肪飲食。首先要控制熱能，把體重逐漸減輕至標準體重作為目標，做到能量損耗高於能量攝取。多吃副食，控制主食，斷煙限酒，尤其要控制脂肪類食物；不吃或少吃甜食、油炸食物及肉湯、雞湯、魚湯；不吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食品，促使人體內部多餘脂肪氧化損耗，使體重逐漸減輕。也可採用日常葯膳提高去脂減肥效果，如胡蘿蔔、葵花籽、鮮山楂、無花果、生槐花、嫩荷葉、菊花、新鮮玉米、木耳等都有去脂減肥的作用。

2、合理膳食。每天三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能消除肝內脂肪，每日應攝取80—100克；主食不可太精太細，應適當多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆製品等。

3、多喝茶水。對於那些生活不規律、肝臟要養護的人群，每天取3~5克烏麥苦苣茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分製成）堅持泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。

枸杞子富含枸杞多糖，有較強的抗氧化能力、加速肝臟解毒和受損肝細胞的修復；並有抑制膽固醇、甘油三酯的功能，還能有效減少脂肪褐素的堆積、抑制脂肪肝形成。

此方特別適合熬夜多慮，長期喝酒人群使用，效果顯著!

4、適當鍛煉。每日堅持體育運動，可根據自己體質選擇適宜的鍛煉項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等鍛煉；要從小鍛煉量開始，循序漸進，逐漸達到適當的鍛煉量，以提高人體內部脂肪的損耗。

雖然脂肪肝是一種常見的疾病，但是大家不要小瞧它，一定要及時對脂肪肝進行治療。

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