手腳冰涼的女生冬天該怎麼辦？

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最近啊小小在後台

收到了一些跟平常不一樣的私信

有姑娘們問小小這個30秒知識點

可以做一期關於手腳冰涼的科普嗎

當然可以啦

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只要我的小仙女們想知道的

小小都會儘力的去幫助你們解答的哦

那小小的30秒小知識課堂要開講了

同學們要認真聽啦~

那手腳冰涼的女生該怎麼辦呢？

回答：跟著小小老師學習！！！

平時我們除了穿多點

和喝開之外還可以

1.泡腳

泡腳是最有效的方法

在較深的盆中加入40℃左右的熱水

讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右

就會感覺到全身發熱

這說明血液循環暢通

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳效果會更好

但泡腳要堅持

不能三天打漁，兩天晒網

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2.有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科

打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來

促進血液循環但不可運動過度

高強度的運動，大量的出汗

會「發泄陽氣」，起到相反的作用

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3.充足睡眠

每天至少要保證6 個小時的睡眠時間

充足的睡眠有利於儲藏陽氣

蓄積陰精，增強抵抗力

4. 揉搓手腳心

有時間可以經常揉搓手腳心

以改善末端血管的微循環

並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位

也可以改善手腳冰冷的癥狀

好啦，今天的30秒知識點就到這裡了

姑娘們要好好注意保暖喲

寶寶們還有關穿搭扎發

和美妝護膚一直搞不明白的小問題嗎？

歡迎留言告訴小小

說不定就在下期30秒知識點解答哦！

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