盧克·沃頓：拯救湖人罰球的究極禪術
在周五的比賽里，球員們的罰球命中率可以說是史詩級的差勁，這場比賽過後，盧克沃頓希望通過冥想來幫助球員們理清思緒，讓他們的罰球表現有所提高。
湖人在之前99-86戰勝步行者的比賽中，全場罰球只有14中2。根據伊利亞斯體育局的數據，湖人全場14.3%的命中率（全場有十次罰籃出手以上的比賽）是NBA歷史最差的。
球隊在這場比賽中唯一命中罰籃的球員克拉克森說：「哦，夥計，那個罰球線，它看起來就像是病毒或者別的什麼致命的東西一樣。」
到目前為止，湖人這個賽季的罰籃命中率只有68.8%，是聯盟最低，倒數第二是70.6%的雷霆。湖人現在沒有球員的罰籃命中率在76%以上。
當小南斯在採訪中談到湖人近期差勁的罰籃命中率時，他說：「這也許是個雪球效應，我也不太清楚。這太瘋狂了，我們竟然創造了罰籃最差命中率記錄，但這難道不是一種記錄嗎？或許還對我們有利呢。」
「嚴格來說，這個賽季的罰籃命中率是我三年來最差的（61%）。我認為我場上的罰籃命中率差不是因為自己缺少這方面的訓練，我每天都在練習罰籃。我也不知道怎麼了，這感覺就像是我隨隊比賽時就會遇到的心理障礙一樣。」
沃頓現在每個月都會讓球員和Andy Puddicombe參加冥想訓練，他是一個製作關於冥想和精神力量app的公司聯合創始人。禪師傑克遜在紐約工作的時候也讓Andy和隊員們進行過一些冥想訓練。在訓練中，一次冥想的過程也就是三分鐘左右。
Puddicombe在比賽日後參觀了球隊的電影放映廳，他把房間的燈光調暗，然後帶著球員們進行了15分鐘左右的冥想訓練，球員們坐在椅子上都放鬆了不少。這個訓練會在精神層面上讓球員們提升自己對八個方面的關註：動力，注意力，訓練，競爭，交流，分析，恢復，修復。這種訓練能幫助球員們在身體放鬆時也可以始終保持精神活躍的狀態。
Puddicombe周六的時候說：「當我們對一個事情過分的關注，就會適得其反，從而在精神上和比賽中產生壓力，球員們在罰球線上的表現就是最好的例子。毫無疑問，冥想會幫助球員們走出那種錯誤的思維方式，但前提是球員們必須定期訓練並且將訓練結果應用到比賽中。」
在NBA的這個層次上，精神方面的訓練是很重要的，我希望年輕球員也可以懂得精神訓練的益處並且追隨喬丹，奧尼爾，科比等前輩的腳步，讓冥想成為他們比賽中很重要的一部分。
沃頓是一個十分熱衷於冥想訓練的人，他還是球員的時候就跟隨禪師進行過這種訓練，就算是到了今天他也始終在進行訓練。沃頓希望球員不僅可以通過冥想來幫助他們激發自己的潛能，而且還可以處理生活中的各個方面，比如說媒體給他們帶來的壓力。
在談到球隊的罰籃命中率的時候，沃頓說：「這讓我感到很困惑。罰籃是最考驗球員精神狀態的，我和球員們討論過罰籃方面的問題，我們也在很努力的克服這方面的問題。然而，現在我要嘗試著不去跟他們談更多罰籃方面的問題，就讓球員們順其自然吧。比賽前一天晚上的訓練全隊罰籃命中率都達到70%以上了，但是這卻深深地妨礙了我們第二天比賽的罰籃狀態。今年的很多場比賽我們都是因為過分緊張而在比賽的罰籃中丟掉了很多機會。但是努力的訓練還是最重要最基礎的。他們都是罰籃能力不錯的球員，所以他們在比賽中罰籃不準並不是因為他們沒有這個能力。他們需要看淡這個問題，讓它順其自然，這不過就是投一個籃，走過去投出去就好了。我之前和Puddicombe交流過問他有沒有什麼冥想的方法可以讓球員在罰球之前使用，但是目前我們沒有想出什麼好辦法。冥想是很困難的，我們要繼續堅持冥想訓練，希望有些年輕球員可以從中真正獲益，提高比賽效率。」
沃頓現在很期待二月份打完五連客之後和Puddicombe的見面可以讓球員們改善他們差勁的罰籃。
Puddicombe在談及年輕球員面對壓力的時候說：「有時候，我們會因為在心裡回想之前那些不愉快的經歷或者去擔憂未來將要發生的某件不確定的事情而掙扎。如果只關注現在發生的事情我們就不會有這種掙扎，我們不用去擔心接下來要發生什麼也不用考慮別人怎麼談論評價自己。我們應該十分關注自己正在做的事情，這種思想方式才是他們在訓練中最大的收穫。」
沃頓知道，現在有些球員還沒有完全適應這個冥想訓練，但是他相信在未來會有更多的球員從中獲益。
沃頓說：「我知道有一些球員不明白或者不喜歡冥想訓練，但是如果有五六個人喜歡我覺得那就足夠了，我相信在健身房裡我們可以加強我們的身體素質，但是從冥想中我們可以學習到比賽中的技巧。一個人的思想就像一個人的肌肉，它是可以被訓練的，訓練需要努力，更需要時間，尤其是我們現在生活在一個周圍有很多困擾的時代，比如說手機里的社交媒體。訓練自己的精神力量對於我們的運動比賽來說很重要。」
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