冠心病是一種嚴重的心腦血管疾病，以前人們都覺得心腦血管疾病是中老年人的專利，但是現在這些病已經開始年輕化，不少年輕的生命就這樣被冠心病奪去。

冠心病就像是心臟里發生了一場「交通堵塞」，血管里的血栓就像是路上的障礙物，使得血液無法正常流通，所以導致的「堵車」。

血管里的血栓就是自己這麼「作」出來的

1、高油、鹽、脂飲食

吃任何東西都要「夠味」，想要味道夠的代價就是多油多鹽多糖，長期高脂、高糖、高蛋白的飲食，飲食搭配不合理，容易增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質膽固醇的濃度，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻。

2、長期熬夜

現在的人早上起不來，晚上捨不得睡。殊不知熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。

3、缺乏運動

上班坐著，下班癱著是很多人的狀態。長期不運動就會導致血液循環不好，血管裡面的垃圾無法排出，在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

4、煙酒成癮

香煙中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高，使保護動脈免於發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低，同時使血壓升高，並導致動脈粥樣硬化發生；大量飲酒不但可導致腦血流量減少，還可損害肝臟影響脂質代謝。脂代謝影響著血漿總膽固醇和甘油三酯，脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素。

預防冠心病，保護血管尤為重要！

海帶豆腐湯——凈化血管

食材：海帶、豆腐

做法：海帶泡發洗乾淨，按個人喜好切成絲或者片；豆腐切塊；鍋中加入水喝少量油煮沸，現將海帶煮2-3分鐘，再把豆腐倒入，燉20-30分鐘，最後加入鹽調味即可。

作用：海帶含有大量的碘，人體缺碘的話甲狀腺分泌減弱，就會是碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，所以吃海帶可以補碘，降低膽固醇，預防冠心病。

不想天天吃海帶燉豆腐的，推薦一種茶方，只需要喝水時候泡一點，當茶喝就可以，而且效果比海帶燉豆腐還好。

除此之外，還要做到這些：

? 完全戒煙；

? 忌烈酒，限飲少量低度酒；

? 少喝咖啡，不喝濃茶；

? 睡眠要充足，不過度勞累；

? 注意保暖和防寒；

? 不屏氣和過度用力，避免便秘；

? 謹防缺氧，要定時喝水。

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