餐桌上4種家常菜是高血脂「剋星」，每天多吃點，血管清了，血脂降了！

作為「三高」之一的高血脂困擾著許多人，我們的血管就像一條高速公路，一旦血脂高了就會引起血管閉塞，從而引發多種疾病，最常見的就是動脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病。

血脂是什麼？

血脂就是血漿中脂類的總稱，包括甘油三酯、膽固醇、磷脂、遊離脂肪酸等。我們說高血脂，主要就是甘油三酯和膽固醇指數偏高導致。

檢查血脂應當像測血糖、量血壓那樣定期進行：

1）20歲以上成年人，至少每5年測量1次空腹血脂。

2）40歲以上男性和絕經後女性，應每年進行血脂檢查。

3）缺血性心血管病患者及其他高危人群，應每3到6個月就測量1次血脂。

餐桌上4種家常食物是高血脂「剋星」，每天多吃點，血管清了，血脂降了！

洋蔥降血脂主要是因為它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋蔥還含有前列腺素A，這種物質能減低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，降低和預防了血栓的形成。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

黃金牛蒡片茶的根部深入地底，更能吸收土壤中的養份，因此營養價值特別高，可以調節血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃。

羅布麻茶，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。

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