千萬別在錯誤的時間喝蜂蜜，喝錯營養流失一大半，這些時間喝才對

蜂蜜蘊含的營養成分也極其豐富，現在已鑒定出來的物質就達到180餘種。並且蜂蜜還不含有脂肪，讓人身體變好的同時還不會長胖，很多人喝蜂蜜都不知道什麼時候喝，其實不同時間段喝蜂蜜的功效也不同，喝錯時間功效就會大大減少，下面小編就教大家如何在正確時間喝蜂蜜。

1.蜂蜜的作用

首先很多人都會在早上一起床就空腹喝一杯蜂蜜，其實這是個很大的誤區，清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水，而蜂蜜水含有糖分，但我們早起血液需要補充的是水份幫忙排出體內的廢物，在未排出前是不利於身體吸收蜂蜜營養物質的，因此我們最好先喝一杯溫水，再適當的喝蜂蜜水，才能讓我們身體更好的吸收蜂蜜的營養物質。

2.蜂蜜的作用

其次在午後的一杯蜂蜜很多人都會睡完午覺後就喝，午後的一杯蜂蜜最適宜的是下午3、4點正值午餐與晚餐之間的時間段喝，這個時間段也是能量消耗最大的時候，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水可以很好的讓疲憊的大腦清醒一下，還能補充糖分和能量，為接下來的工作提供能量。

3.蜂蜜的作用

最後夜晚的一杯蜂蜜很多人都會在睡前才喝，但晚上睡覺前一個小時內喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜會讓血糖升高，而夜間細胞本身就缺水，導致血液黏度相對較高，如果在睡前再喝一杯蜂蜜水，血液黏度就會更高，極易導致心腦血管疾病。所以晚上的這個蜂蜜最好選擇在睡前一個小時外喝，讓蜂蜜在體內至少消化一個小時。

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