德清人，這才是蜂蜜的正確泡法，泡錯了喝再多也沒用！

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蜂蜜營養豐富又美味，很多人都喜歡喝，但你知道嗎？喝蜂蜜時間不對，泡的方法不正確，等於白喝！趕緊看看吧~

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喝蜂蜜的時間

/ 早 上 喝 通 腸 潤 便 ？ /

早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤便的作用，不過大部分人都喝錯了。

經過一夜的睡眠，人體血液變得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，這樣一來，糖分吸收需要新陳代謝，會增加血液中的垃圾，影響身體排毒。

正確的做法是，起床後先喝一杯溫開水，一個小時後再喝蜂蜜水。脾胃虛寒的人，應該先吃點東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜塗在麵包上同食，不然容易造成腹瀉。

/ 晚 上 喝 助 眠 ？ /

蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個小時內喝，減肥人士尤其要避開這個時間。

睡覺之後，人體機能處於休眠狀態，而蜂蜜含糖量比較高，喝完就睡覺，糖分不容易消化，儲存在人體，結果就是體重增加。減肥人士一定不要在這個時間喝蜂蜜水。

/ 兩 個 最 佳 時 間 /

下午15:00—16:00

經過下午的工作，身體已經處於比較疲憊的狀態，需要及時補充能量，15:00—16:00這段時間喝上一杯蜂蜜水，可以有效補充能量，讓大腦變得清醒，提高工作效率。

晚飯後1個小時

飽食之後，胃部消化功能容易下降，大腸蠕動變慢。晚飯後1小時喝杯蜂蜜水，可以增強腸蠕動，增加胃酸分泌，促進消化。

泡蜂蜜水有講究

/ 水 溫 不 要 超 過 60℃ /

沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養成分，建議用40℃—60℃的溫水沖泡。

/ 蜂 蜜 和 水 比 例 /

蜂蜜雖好，但不能多吃，每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果個人喜歡甜味多些，可以再加一茶匙。

/先 加 蜂 蜜 ？先 加 水 ？/

有人以為泡蜂蜜水要先加蜂蜜後加水，其實先加哪一種都不會影響營養效果，喜歡先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜歡先加水就先加水，根據自己的喜好選擇就好。

市場上假蜂蜜很多，

你知道怎麼辨別嗎？

教你幾招，

再也不用擔心買到假蜂蜜！

三招鑒別真蜂蜜

/ 搖 一 搖 /

準備一個乾淨的礦泉水瓶和半杯清水，把兩勺蜂蜜倒入礦泉水瓶中，再把清水倒進去。

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蓋緊蓋子，使勁搖晃礦泉水瓶，如果瓶子中出現泡沫，並且保持一段時間，說明是真蜂蜜。

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這是因為，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及礦物質，在加水搖晃的過程中，有些物質不溶於水，會泛起泡末。

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視頻來源：大叔愛美食

/ 聞 一 聞 /

真蜂蜜含有花香，買蜂蜜的時候記得聞一聞，如果是帶有淡淡的花香，是真蜂蜜的幾率更大。

/ 嘗 一 嘗 /

蜂蜜香甜，但是真蜂蜜的甜味不是在出現在兩腮，而是在喉嚨感覺到甜味，並且真蜂蜜有辣喉的感覺，因為蜂蜜中含有生物鹼，如果辣喉的感覺比較重，往往是真蜂蜜。

蜂蜜好喝營養，

每天一兩勺，身體倍兒棒

你今天喝了嗎

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