腸是人的第二大腦，懂得「腸壽」才能「長壽」
1「飯醉」、「飯怒」皆傷腸
※ 飯醉——吃太多，小心「醉」
保護腸道還要預防「飯醉」，只聽說過酒醉，還有「飯醉」一說？
這個名詞你也許陌生，但你是否對這個情形很熟悉——吃過飯以後，有想睡覺的衝動，這就是所謂的「飯醉」。
飯後想睡，這是由於剛剛吃過飯，全身血液集中供向消化系統，腦血流量就減少，從而導致大腦活動興奮性降低，因此就想睡覺。這個時候如果吃了便睡對我們的腸道也不好，會影響腸道消化。於是，「飯後百步走，活到九十九。」又成了很多人奉行的養生名言。
|全美建議|:若要飯後散步，最好飯後休息20分鐘左右去。更重要的一點是，飯不可飽食，長期飽食，不但成為消化負擔（消耗臟腑能量），精神不佳，更會有消化不完全的食物殘渣在體內腐敗，形成毒素危害身心。因此，現代飲食環境下，建議每日用小周天美食組做代餐換食（代一餐），精純營養+天然凈化，給自己打造一個純凈、健康的身體內環境。
2飯怒——別讓你的怒氣傷了自己
如果我們吃飯的時候，把壞情緒帶進來，食後發怒則食積，怒後即食則不化。從西醫來講，發怒會引起交感神經興奮，作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時，還會引起胃腸潰瘍。所以，吃飯的時候無論遇到什麼不順心的事，都不要動怒，以免影響消化，傷及腸道。
3排便是個技術活
對於現代人來說，飲食偏差（高熱量、高脂肪、高蛋白+低膳食纖維）+睡眠缺失+壓力山大……排便絕對是個技術活。
※ 排便「技術要點」：
1、機會總是留給有準備的人，排便也是
早上一定要留足排便的時間，有了便意立即排，不要因沒時間而憋便。現在有一種「二級膽酸」的說法。意思是說，當我們進食，特別是吃高脂肪蛋白食物過多時，膽囊便會收縮，排出儲存的膽汁，以幫助消化。腸腔中的細菌把這些進入腸腔的膽汁分解為「二級膽酸」，會駐留於糞便中，如果排便不及時，腸腔中的「二級膽酸」就會長期與腸粘膜接觸，不斷地刺激粘膜，從這個角度來看，長期憋便（或便秘）是誘發大腸癌的一個因素。
2、掌握排便的時間管理
最好每日養成固定時間排便的習慣，一般來說，早上最好，輕輕鬆鬆去上班，精神更好。
排便時，不要久蹲廁所，5分鐘仍然沒「找到感覺」時就應結束。尤其便秘、排便困難者，不要死命用力，這樣不僅不利於排便，反而可能給你的心腦血管增加壓力，許多心臟病患者都是在廁所突然發作的。便秘的危害比憋便更大，因為垃圾毒素更加頑固，在腸道內停留的時間會更長，此時一定要注意及時調理，讓身體狀態恢復正常。
|全美建議|:自在飲+常凈飲，腸道凈化+修復一步到位，每日養護，恢復腸道活力！
4坐著與蹲著排便各有利弊
目前馬桶成為家庭和酒店的主要便器，所以坐著排便的人也越來越多，馬桶如廁的最大優勢就是身體放鬆，容易防止意外，尤其是對於便秘的患者，如廁時間比較長，坐式如廁比較好。
蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關，時間越長發病幾率越高。血壓高的患者坐著如廁也比蹲著如廁安全。
但是對於正常的人而言，蹲著如廁比坐著如廁更有保健效果，如果採取蹲便的姿勢，肛門周圍肌肉會更放鬆，可以緩解大便梗阻的現象，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，有助於順暢排便。
產品名稱：氂牛複合酸奶粉（固體飲料）
配 料：凍干酸奶粉、氂牛奶粉、低聚果糖、菊苣粉、抗性糊精、異麥芽酮糖醇、食品添加劑（木糖醇、聚葡萄糖、甜菊糖苷和食用香精）、複合益生菌（嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌、長雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌）
腸道排毒的好處：
腸道是我們人體最大的免疫器官，也是最大的消化器官。我們一日三餐都要經過我們腸道的消化才能被我們機體所吸收利用，但是如果腸道的毒素排不出體外就會造成消化不良、便秘，而腸道毒素的外在表現就是讓人頭疼的色斑和痘痘。所以及時給腸道排毒不僅可以讓我們肌膚由內而外盡顯靚白，還能幫助調理腸道功能、保護腸胃黏膜，讓腸道更健康！
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