數九寒天養生 要「冬治」更要「冬防」

正是數九寒冬，中國北方多城市呼吸道疾病患者激增，醫院應診壓力突升。中國健康網盟建議，人們可以利用一年中最寒冷的這段時間，展開冬病冬治和冬養防病。

保健飲食：數九寒天養生 要「冬治」更要「冬防」

進入冬季以後，北方多城市流感盛行，呼吸道疾病患者持續增加。甘肅省中醫院肺病科專家介紹，慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性咽炎、反覆呼吸道感染等多種冬季常發疾病可採取「冬治」法。

保健飲食：數九寒天養生 要「冬治」更要「冬防」

同時，利用數九寒天展開冬養防病也十分重要。「食補是冬養的最好方式」，甘肅省中醫院針灸一科醫師金珏紅介紹，在冬季寒冷時節，北方群眾保健飲食可適當喝些羊肉湯、牛肉湯，在湯中加入健康食品當歸、大棗、黃芪等食材，能夠提升營養增加免疫力。

「除了食補，更要律己，要『冬治』更要『冬防』。」金珏紅說，冬季養生要按照氣候變化保持良好的生活習慣。她建議，老年人可以通過做保健操、八段錦、太極拳等方式鍛煉身體；一些平日應酬多的中年人，應盡量戒煙戒酒；而年輕人則應該少熬夜，按時起床睡覺，不要長時間玩手機電腦。

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