寶寶缺鈣了，寶媽不妨給寶寶試試這3道補鈣食譜

涼拌海蜇黃瓜絲

材料：海蜇100克，黃瓜150克，香油、醬油、醋、鹽各適量。

做法：1.黃瓜洗凈，切絲，裝入盤子。

2.海蜇漂洗乾淨，切成絲，撒在黃瓜絲上。

3.將鹽、香油、醋、醬油調好汁，澆在海蜇黃瓜絲上即可。

營養秘訣：海蜇的營養豐富，含有鈣、碘以及多種維生素。黃瓜清脆爽口，拌這道菜的時候作料不要加太多，否則會掩蓋海蜇和黃瓜本身的味道。

蝦皮韭菜炒雞蛋

材料： 雞蛋2個，韭菜25克，蝦皮15克，植物油、鹽各適量

做法：1.韭菜擇好，洗凈，切末；雞蛋打入碗中，打散；蝦皮用清水洗凈。

2.將蝦皮、韭菜末放入裝有雞蛋液的碗中，加入適量鹽調味，用筷子攪拌均勻。

3.鍋置火上，放入適量植物油，燒至七成熱時，將雞蛋液倒入，快速翻炒至熟即可出鍋。

牛奶玉米粥

材料：牛奶250克，玉米面50克，黃油5克，鹽、肉豆蔻各適量

做法：1.將牛奶倒入鍋內，加鹽、肉豆蔻，用小火煮開

2.玉米面用水調濕後，一點一點地放入鍋內，注意攪勻，不要形成麵疙瘩，用小火 再煮4分鐘。

3.將粥倒入碗內，加入黃油攪勻，涼涼後即可食用。

營養秘訣：奶香濃郁，吃起來綿軟香甜，適合6個月以上的寶寶食用。

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