母乳餵養媽媽注意了,母乳媽媽不宜吃的食物top10
懷孕和哺乳是對一個有食慾女人味蕾享受的剝奪。懷孕前你可以吃各種自己喜歡吃的食物來滿嘴自己的食慾,但是一旦懷孕後,你的食物就開始受到限制。從之前的肉食動物開始變得吃素了,從之前煎炒烹炸變得清蒸燉煮了。是的,這一切都是為了我們的孩子。
哺乳期一定要按時按需進食,滿足哺乳期的日常營養。也許你不知道,母乳的成分、味道會隨著媽媽飲食的變化而改變,所以媽媽的食物對於哺乳期的寶寶至關重要。
記住這裡說的不宜吃食物,不是禁止,是限制。
1、咖啡
為什麼咖啡會排名第一呢?因為咖啡因中的咖啡含量會讓讓媽媽提前回奶,另一個原因是咖啡因也會通過母乳傳遞給寶寶,降低母乳中鐵元素含量、降低寶寶血紅蛋白數量。同時新生兒無法代謝身體中咖啡因,會讓寶寶失眠、噁心等不適。如果真的想喝,不要超過2杯。同類飲品包括茶、蘇打水、功能飲料等。
2、巧克力
無論你之前是多麼愛吃巧克力,哺乳期還是戒了吧。巧克力很有豐富的可可鹼,作用類似於咖啡因。如果媽媽吃了巧克力、如何判斷寶寶體內可可鹼是否過量,可以觀察寶寶情緒是否穩定、意識是否清醒。
3、柑橘類水果
柑橘類水果味道酸甜,口感鮮美、營養豐富,是孕期必備水果之一。但是生完孩子就不再適合了,柑橘中成分通過母乳進入寶寶體內後,柑橘類的酸性會刺激寶寶尚未成熟的腸胃,極易引起寶寶嘔吐、尿布疹、脾氣煩躁等。那麼不吃柑橘水果,媽媽怎麼不吃維生素呢?可以吃木瓜、菠蘿、芒果等。
4、高汞魚
什麼是高汞魚呢?由於工業發展導致環境污染,很多江河污染嚴重,導致河內的魚蝦體內汞含量超標。如果哺乳期吃過量高汞魚會導致母乳中汞含量超標,一旦母乳進入寶寶體內,危機寶寶身體健康了和生命安全。
5、酒精飲品
明確的告訴各位媽媽,酒精是可以通過母乳灌醉寶寶的,影響寶寶神經發育。如果你孕前是一個酒鬼,為了寶寶已經戒酒很久了。實在忍受不住酒的誘惑,那麼可以選擇啤酒或者紅酒,但是每周不要超過兩次,每次要控制量。飲酒後2小時不要哺乳。
6、花生
如果你家人有過花生過敏的經歷,那麼母乳期一定不要吃花生。即使少量吃花生,花生的過敏成分也會在母體停留6個小時。一旦母乳中的花生過敏蛋白進入寶寶體內,極易引起寶寶皮疹、蕁麻疹等疾病。
7、香菜和薄荷
這兩種食材即是烹飪佐料也是中藥。過量食用會導致媽媽少奶或無奶。如果你決定給寶寶斷奶了,這兩種食材,媽媽在烹飪時可以多放一些。
8、奶製品
奶製品,媽媽喝還是不喝,確實是一個問題。如果你有一個乳製品不耐症的寶寶,那麼建議哺乳期不要飲用奶製品。因為牛奶中的過敏原會通過母乳進入寶寶體內,輕的會濕疹、睡眠問題,重的會引起寶寶嘔吐或者腸胃絞痛。
9、大蒜
上面說過母乳的味道會隨著媽媽的食物改變味道和顏色。如果媽媽吃了大蒜,乳汁的味道就會有大蒜的味道。如果寶寶不喜歡這個味道,寶寶會拒絕吃奶的。
10、辛辣食物
紅紅的火鍋、麻辣燙,想想就讓人流口水。但是吃了這些食物分泌的乳汁對於寶寶,就是四個字「太刺激了」。即使寶寶對奶水口味不挑剔,也會引起寶寶上火、便秘等其他癥狀。
TAG:妖精媽媽育兒經 |