這種黑漆漆的食物，專清腸道垃圾，每周吃點，排便也順暢了

歡迎大家來到嘉宜養生堂欄目，我是嘉宜，今天我來給大家分享野生菌的養生價值。

野生菌有很多種類，大多數都是對身體有益的。經常食用野生菌，不僅美味營養，更加有養生保健的功效。下面我給大家介紹一下野生菌的功效。

1、香菇

除了富含維生素，還含有可以預防膽固醇過高引起的動脈硬化等，具有能阻擋紫外線功能。

2、黑木耳

含有蛋白質約10% ，同時富含鐵、鈣、等有效的營養物質。其豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，有減肥作用。

3、蘑菇

有著高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的特點，它還含有一種抑制腫瘤生長的物質，有明顯的抗癌作用。

4、金針菇

含有蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素，含鋅量也較高，有促進健腦的作用。選

5、草菇

肉質脆嫩、味道鮮美。草菇維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。而且其能夠減慢人體對碳水化合物的吸引，適合妊娠糖尿病媽媽食用。

好了，那我們就講到這裡，大家還有什麼問題的話，不妨再留言區告訴我，嘉宜看到會第一時間回復哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！