養生注意這三點，能幫你益壽延年

從古至今，所有人都期盼著能夠延年益壽，渴望活得更長久一些享受生活。尤其是那些位高權重的人，還有中老年人，更希望自己能夠多活兩年，那麼，到底有什麼辦法可以更長壽呢？長壽的人一般都有哪些顯著的特徵呢？

1、生活作息有規律

長壽的人基本上都有一個良好的生活習慣，那就是早睡早起、三餐固定。而這個看似簡單的事情，在日常生活中，倒是很多人沒辦法做得到的。尤其是年輕人，白天埋頭苦幹，經常東一餐西一餐的，根本就沒有固定的時間吃飯，也經常吃快餐，而快餐當中熱量較高，而且基本上都很不衛生，對於身體健康是很不利的。

每天到了晚上，好不容易有自己的時間，年輕人就喜歡約上三兩個朋友，一起瘋狂，一起happy，每天玩到三更半夜的，這樣就錯過了最佳睡眠時間。如此一來，整個人就會變得迷迷糊糊的，無精打採的，這樣不僅會影響工作效率，還會損傷自己的身體健康。所以，長壽的人務必要養成規律的生活作息。

2、長壽的人壞習慣較少

如果你仔細觀察，不難發現很多人的生活作息都是很規律，他們不僅不喜歡抽煙喝酒，也不喜歡亂吃東西。抽煙喝酒只會對身體健康造成嚴重的傷害，而這種消耗就會讓大家的壽命沒有那麼長，雖說會影響大家的壽命，但大家並沒有引起高度的重視。

這裡所說的亂吃東西就是吃一些稀奇古怪的東西，本以為那都是大補的東西，但沒有根據自己身體狀況加以滋味，反而營養過剩，這樣一來就加重了身體內臟負擔，反而損害身體健康，對長壽就沒有任何幫助。

3、心態良好心情愉悅

在日常生活中，很多人的脾氣都很急躁，稍微碰到一點事就大動干戈地，鬧得一發不可收拾，甚至是讓大家永無安寧之日。其實，長壽的人並不會這麼做，他們會根據事情的情況加以分析，然後保持愉悅地心情去解決。這就是心態原因，只要保持良好的心態，你就能擁有幸福的感覺。而這種都是相同的，心態好的結果就是活得更長久。

由此可見，長壽並非偶然的，而是跟生活習慣息息相關，想要長壽並不一定要大補特補，只要吃好、睡好，保持好心態即可長命百歲。

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