年底聚餐多，腸胃消化不好還便秘怎麼辦？a

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吃的油膩不消化還經常便秘怎麼辦？相信大部分都有吃的太油而便秘的經驗了，我們都知道長時間便秘對人體的傷害是非常大的，那麼吃的油膩不消化便秘怎麼辦呢？

吃的油膩不消化便秘怎麼辦?

攝入過多油膩物質不消化便秘,建議多吃玉米、燕麥等粗糧,多攝入一些膳食纖維,能夠改善腸道蠕動,幫助清宿便、排腸毒,日常要多喝水,建議用養生水杯喝水,養生水杯喝水能夠溶解體內毒素,逐漸通過尿液排出體外,從而改善便秘的問題。肚子脹、不消化、便秘的消化系統問題一定要得到重視,民以食為天,如果吃飯都能夠讓身體感覺到不適就是非常嚴重的了。平時吃飯要飲食均衡,多用養生水杯喝水,堅持運動,讓每天身體新陳代謝的廢物和毒素規律的排出體外。

常吃什麼時食物有助消化?

1、蘆筍

蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,利於消化。

2、蜂蜜

《神農本草經》中說蜂蜜「安五臟,益氣補中,止痛解毒,除百病,和百葯,久服輕身延年。」《本草綱目》中說:「和營衛,潤臟腑,通三焦,調脾胃。」蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的療效。