越吃越美：冬季多吃這10種乾果零食，醫生都不用看了！

隨著生活水平不斷提高，吃的好、吃的健康成為大眾的共同需求，越來越多的人為了健康而購買各種各樣的保健品，實際效果卻不甚理想。越吃越美提醒大家：葯補不如食補，吃的好才能身體好。

一、高血壓：杏干

據美國疾控中心一項研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於降低和預防高血壓以及心臟病。而杏干中的鉀含量是香蕉的三倍，所以，杏干也是很理想的降壓零食！

二、痛風：櫻桃干

櫻桃干中含有豐富的花青素，對於關節炎、痛風等具有很好的治療效果，美國密歇根大學最近一項研究發現，食用櫻桃可以極大降低炎症的爆發率。

三、貧血：無花果乾

鐵元素是人體正常運行必不可少的元素之一，而無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用，更有助於對素食中鐵的吸收。越吃越美建議，每天可以吃4個無花果，能夠滿足人體對鐵的需求量的1/4。

四、骨質疏鬆症：葡萄乾

葡萄乾中富含豐富的硼，有助於降低絕經婦女患骨質流失的危險。葡萄乾可以和富含鈣的酸奶一起食用，再配合碧根果食用，效果更加顯著。

五、疲勞乏力：紅棗

我們都有這樣的情況，當勞累過度導致身體疲勞時，就會喜歡吃一些甜食，身體的疲勞感就會比較容易消除。而口感甜美升糖指數較低的紅棗是不少人的選擇，而且還不會導致血糖升高。紅棗與核桃等堅果一起食用，也能夠增加飽腹感，對於減肥期的人來說也是比較理想的零食。

六、便秘：梅干

研究發現，梅干中含有豐富的山梨糖，有助於增加大便濕度，因此具有不錯的通便功效。食用梅干對於緩解便秘有很好的效果，而且比一般的藥物更有效，而且沒有副作用。

七、膀胱炎：蔓越橘干

研究發現，蔓越橘中含有的活性物質原花青素具有抗黏附的功效，能夠降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的「黏附性」。

八、抑鬱症：核桃

核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、銅、鎂、鉀、維生素等，對身體有很大益處。而核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的幾率。此外，核桃還能減少患乳腺癌、糖尿病的風險。

九、腸胃病：腰果

腰果被稱為世界著名的「四大幹果」之一也並非浪得虛名，腰果中含有豐富的蛋白質、脂肪、水以及碳水化合物和諸多礦物元素等，具有利水、除濕、消腫的功效，並且能夠防治腸胃病和慢性痢疾等。

十、咳嗽：松子

松子富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。此外，松子也具有很好的潤肺止咳的功效。

越吃越美棗夾核桃、棗夾松子、棗夾腰果、棗夾南瓜子通過科學配比，結合國人獨特身體需求，將多種乾果堅果完美結合，口味更多樣，營養更豐富，以食為補，健康美麗生活，從越吃越美開始！

越吃越美，美麗中國人！

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