多項研究揭示為何桑拿浴對機體健康非常有益？

在過去幾年裡，來自東芬蘭大學的研究人員通過研究發現，桑拿浴或許和多種健康福利直接相關，利用特殊的實驗裝置，研究人員調查了熱桑拿對機體健康產生影響的生理學機制，最近研究人員對100名受試者進行研究發現，進行30分鐘的桑拿浴或能有效降低機體血壓，同時還會增加血管的順應性，此外，還能夠讓機體的心率增加到和中等強度運動所產生的效果一樣。

此前，研究人員對大量受試者進行研究發現，有規律的桑拿浴或和多種疾病發生的風險降低直接相關，其中包括冠心病、心臟性猝死、高血壓、阿爾茲海默病和痴呆症等；而且頻繁進行桑拿浴還能夠有效降低個體患呼吸系統疾病的風險，也會促進機體CRP（C反應蛋白）水平的下降。

研究人員在桑拿和心血管健康項目中進行了相關的實驗研究，該研究能夠深入闡明在桑拿期間和桑拿後參與者機體所發生的一系列改變，同時研究人員分析了100受試對象進行了30分鐘桑拿浴後機體所產生的的相應效應，尤其是，研究人員還分析了桑拿浴所導致的血管順應性和血壓降低在機體健康效益上所扮演的角色。

在參與者進行桑拿前、桑拿結束後（立刻）、參與者恢復正常狀態30分鐘後，研究者通過測定參與者的頸動脈和股動脈來評估其血管的順應性，研究者所測定的血管順應性測量值在桑拿環境中也能夠形成一種新的評估方法。桑拿後30分鐘參與者機體的平均收縮壓從137毫米汞柱降低到了130毫米汞柱，而舒張壓則由82毫米汞柱降低到了75毫米汞柱，此外，桑拿浴後30分鐘患者機體的收縮壓依然會維持在較低水平，受試對象的平均頸動脈-股動脈脈衝速度從桑拿浴前的9.8m/s下降到了桑拿浴後的8.6m/s，平均頸動脈-股動脈脈衝速度是指示血管順應性的一個參數。

在桑拿浴期間，受試者的心率增加到了同中等強度鍛煉相當的水平，同時體溫平均升高了將近2°C，相關研究結果闡明了機體所產生的健康效益的相關生理學機制，而這正是研究人員觀察到了受試者進行桑拿浴後所表現出的反應。刊登在國際雜誌the Journal of Human Hypertension上的研究報告中，研究人員闡明了桑拿浴對人類機體健康的效應，而刊登在the European Journal of Preventive Cardiology雜誌上的研究文章中，研究人員則測定了參與者機體的頸動脈-股動脈脈搏速度，相關研究由芬蘭創新投資機構進行資助，100名參與者均來自Pihlajalinna衛生健康保健機構，研究人員利用廣泛的調查和訪談來收集參與者的背景信息，同時利用臨床鍛煉測試來檢測參與者的身體健康狀況。

上述多項研究結果表明，有規律的體育鍛煉和健康的生活方式能夠有效促進心臟健康，有效預防疾病，但研究人員並不清楚所有的風險和保護性因素；文章中，研究人員揭示了有規律的桑拿浴對機體心臟健康所產生的有益效應，實際上，桑拿浴能夠幫助降低機體血壓，同時增加血管的順應性，然而後期研究人員還需要進行更為深入的研究來闡明桑拿浴為何能夠有效促進機體的心臟健康，同時闡明桑拿浴促進機體健康的生理學機制。

參考資料：【1】Acute effects of sauna bathing on cardiovascular function

【2】Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events

JAMA Intern Med doi： 10.1001/jamainternmed.2014.8187

【3】Sauna Bathing and Incident Hypertension： A Prospective Cohort Study

Am J Hypertens doi：10.1093/ajh/hpx102

【4】Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer"s disease in middle-aged Finnish men.

Age Ageing doi：10.1093/ageing/afw212

【5】Sauna bathing reduces the risk of respiratory diseases： a long-term prospective cohort study.

【6】Sauna bathing and systemic inflammation

【7】Scientists uncover why sauna bathing is good for your health

Cell：細胞治療領域觀察者

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