要想不常進醫院，吃飯後別做這3件事，別怪我沒提醒您

對於飯後不能立馬做的一些事大家知道多少呢？ 想必有很多人對飯後不能幹什麼的認識有誤，比如說飯後吃水果呀，運動，喝濃茶等等，下面小編就把所有飯後不能做的列舉出來，希望大家別再做錯了！

1、進食前不宜大量飲水：餐前大量喝水會使胃酸被沖淡，影響消化，使胃中有脹滿感，並由於胃酸被稀釋，使其殺菌能力減弱，而易感染腸道疾病，因此應在進餐前0.5-1小時飲水為宜。

2、進餐前不宜多吃甜食和飲料：空腹時進食糖分，易使食慾下降，影響各種食物營養的攝取，更是有礙於各種蛋白質的吸收，另外可能還會有「燒心」問題的發生，所以建議飯前不要吃大量的甜食物質。

3、進食前不宜劇烈運動：劇烈運動剛停止下來，運動中樞處於高度興奮狀態，食物中樞還處於抑制狀態，此時消化系統的迷走神經也沒有興奮起來，胃腸活動明顯減弱、食慾降低、沒有胃口，所以建議在劇烈運動後0.5-1小時後再進食，有利於胃腸道的消化吸收。

不過吃完飯可以適當走動，因為吃完飯就躺下或者睡覺的話，其實對腸胃消化並不利，如果長期以往，就會使腸胃長期處在一個消化不良的狀態，嚴重的就會有食道癌、胃癌的可能。吃完飯走一走的話可以幫助我們腸胃消化食物，腸胃消化功能得到提升，那麼身體細胞的癌變可能性就大大降低，這樣就可以有效避免癌症的出現，所以說，吃完飯走一走是很有必要的。

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