身體出現這5個信號，暗示血管疾病來襲，馬上改掉壞習慣

現在的生活節奏變得越來越快，各種疾病也隨之而來，其中歐冠心腦血管疾病就是最常見的疾病之一，已經被世界衛生組織列為「人類健康的第一殺手」，通常所說的「三高」疾病就是由於血管疾病引起。

血管疾病是一個長期積累形成的，由於許多人在日常生活中缺乏防護意識，不良的飲食、沒有規律的生活、不良的情緒都會引起這些疾病，但是許多人還是每天都在放錯，世界衛生組織指出，「因病死亡的三個人當中就有一個是死於無知」，可見，健康意識是多麼的重要，任何疾病的防治的關鍵在於一個「早」字，下面我們來了解一下心腦血管疾病的早期癥狀，也好做好防治工作。

血管疾病的早期癥狀，早發現早治療

1、脾氣急躁

急躁易怒其實是一種病，一個人如果是偶爾發點小脾氣還是正常的，但要是經常發脾氣，動不動暴跳如雷，那就是生理健康有問題了，大家不妨留意一下身邊患心腦血管疾病的人，脾氣是怎樣的。、

2、心慌

心慌在醫學上被稱為心悸，是不正常或者不由自主的心跳加快、心臟部位不舒適的一種感覺，如果一個人平靜的時候也會出現這種現象，那就是非常不正常的。

3、胸悶氣短

氣短是呼吸功能不健全的癥狀，主要是由於左右心臟功能不全引起的，胸悶的表現是呼吸費力或者氣不夠用，感覺胸腔被上面東西壓住了，這其實是心腦血管疾病的早期癥狀之一。

4、體力勞動是偶爾會出現心臟前區疼痛。

5、睡覺時，有時會出現胸悶難受而不能平躺。情緒激動時心跳加快，心臟有明顯的不適感；胸部偶爾會出現一閃而過的刺痛。

心血管疾病的預防措施

1、健康飲食

平常的飲食要多樣化，保持營養的均衡性，多食五穀雜糧，多吃水果蔬菜，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多吃酸性食物，少吃動物內臟和海鮮，冬天進補要適度，不宜進補熱量較大和國語滋補的藥酒，否則容易造成血脂增高，誘發心腦血管病，進補要根據個人的體質進行。

2、規律生活

生活的節奏要做到張弛有度，了；奧義結合，保證充足的睡眠和休息時間，要懂得享受生活，學會放鬆，切記不要用年輕時的健康趣換取名利，到老了再拿金錢來你買健康，這是不可取的。

3、運動

運動有利於血液的循環，平時抽空做一些力所能及的運動是有必要的，不運動和過量運動都是有害身體的，平時不做運動的人容易造成血流緩慢，血脂升高。

4、心理衛生

平時生活中要學會自控，用飽滿樂觀的精神去面對生活，抵制不良的情緒產生，切忌自己的思想情緒大起大落，情緒激動是心腦血管疾病的大忌，尤其是冠心病行業高血脂患者更是要放寬胸懷。

心腦血管疾病的食療方法

常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率，這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動物內臟，少鹽 吃鹽過多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔。多補充膳食纖維素，纖維素主要存在於蔬菜中，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心臟病的危險，同時心肌梗塞的危險也相對降低。多補充維生素，葉蔬菜中富含維生素C；多補充微量元素，硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。

4.在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。

5.心臟病患者,不宜吃含水量較多的西瓜等,以免增加心臟負擔。宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，而鉀能防止體內鈉的積蓄，從而可以預防高血壓等疾病。

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