這些食物個個都是減肥好幫手，還能美容養顏，再也不用挨餓減肥了
好吃的美食滿大街都有，但是對於在減肥的女孩子來說，美食是很煩人的！在減肥期間，想吃但是又要忍住，真的是太難受了而且有的女孩子為了減肥就不吃晚飯，可是不吃晚飯，下午還可以忍受，但是到了晚上九點十點，就會餓的睡不著覺！這是讓人很心疼的，晚餐吃這幾種食物，能讓你越吃越瘦！有的食物吃了後會讓人發胖，但是有的食物，吃了後會讓你越來瘦！
1.菠菜粥
材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。
做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好後加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。
功效：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，同時對於改善便秘、促進血液循環、增強新陳代謝都有顯著的減肥效果。另外，菠菜中的胡蘿蔔素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。
2.蜂蜜
蜂蜜作為我們日常生活中經常會食用的一種滋補品，其實在晚上食用的話是不會胖的，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便秘的狀況，並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦
檸檬蜂蜜水
蜂蜜和檸檬的結合，可謂是最佳CP，除了能夠燃燒脂肪以外，蜂蜜檸檬水還具有美白養顏、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
3.豆芽
豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維，可以降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。營養價值如此高的豆芽，作為減肥食材是最適合不過的了。
4.生菜
生菜每100克約含1.52克的膳食纖維，可及時補給低脂減肥者們充足的纖維素，和大白菜相比，其富含的纖維含量更多，還具有消除多餘脂肪的功效，是蔬菜中的減肥利器。
推薦食譜：生菜沙拉
材料：生菜、青椒、香菜、櫻桃蘿蔔、精鹽、白鬍椒粉、沙拉油、醋
做法：將生菜掰成不規則片狀，口蘑切片，青紅椒去籽切成圈，然後拼擺在透明的玻璃盛皿內，把沙拉油和醋混合，倒入盛皿內，再放精鹽、白鬍椒粉調勻，製成油醋汁，食用時，將油醋汁搖勻、澆在時菜沙拉上即可。
5.葡萄柚
葡萄柚屬於酸性食物，所以進入胃腸道之後能夠有效的增加消化道，這樣消化能力自然而然就會提高，同時身體對於營養的吸收能力也會提高。除此之外，葡萄柚中含有大量的維生素C，這種物質不僅能夠美容肌膚，同時還能夠去除疲勞，有效的提高消化能力。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的，所以適合在減肥的時候服用。
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