運動長高有哪些要注意的誤區，你知道嗎

運動不僅能強身健體，對於成長期的兒童來說還能刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而讓身高芝麻花開節節高。但是，有一些運動的誤區卻會導致會導致不能長高。那麼，這些運動的誤區是什麼呢?下面，助高雲健康管理的助高老師就來給大家講講吧。

運動長高的誤區

1、每天走路的運動量就夠了，不需要再鍛煉?

部分家長認為學業重要，減少了孩子專門用來體育運動的時間，覺得孩子平時多走走路就可以了。殊不知這樣會使孩子運動量不足，這也是目前造成學生群體肥胖嚴重的另一個誘因。據調查上海學齡兒童中每4個就有1個肥胖兒，而肥胖會引起孩子早發育，每早發育一年身高減少7cm，是身高的一大殺手。

2、運動強度越大，長的越高?

部分家長急於求成，迫不及待的讓兒童嘗試高強度體育運動，加大孩子運動量，以期達到長高的效果。孩子運動的具體強度應以家長根據孩子運動後感到興奮和愉悅，而不是感到疲勞為準，並且第二天也不會感到疲勞，那說明這個運動量基本在兒童承受範圍內。如果運動後感覺有疲憊感，甚至第二天感到身體有酸脹，那說明運動量已經過大了。

3、孩子做什麼運動都有利於長高?

現在很多家長都會給孩子報各種興趣班，舞蹈、輪滑、跆拳道等等，期望這些運動在培養興趣的同時也有利於長高。

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