使用電腦可以調整電腦桌與椅子，來改善姿勢

肩頸肌肉保護：使用電腦可以調整電腦桌與椅子來改善姿勢，手機族的姿勢調整反而困難，拿到與眼睛同高時，頸部姿勢改善，但斜方肌跟二頭肌的肌肉活動會顯著上升，

把手肘靠在膝蓋上，肩臂肌肉可以休息，但背前彎角度則上升。如果需要使用手機大量輸入時，大拇指的重複性活動則可能造成累積性傷害，尤其是單手握持使用。

要減少疼痛問題，沒有一種使用姿勢是完美無害的，減少使用才是上策，如果有較大量的輸入，盡量不要使用單手操作，改以電腦輸入、調整好的姿勢才是較佳選擇。以及適度變換姿勢，伸展動一動。

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