你以為濕氣重只是小問題？還不重視？

體內濕氣重是現在不少人常出現的問題，雖然濕氣重只是常見的小問題，但是長久下來不但會影響人們的生活質量，而且也會因為濕氣重而引發出一些別的健康隱患。所以不管是為了保健還是養生，發現自己身體濕氣重，都應該引起重視，並積極的祛除濕氣。感興趣或者是有需要的朋友都跟著我一起來了解吧！

濕氣重的主要表現：

頭部：

當濕氣首先侵入體內時，頭部是首先會反應出來的部位，會出現頭昏沉重，像墜著一塊石頭；四肢沉重無力，似乎身上附著重物，做什麼事都提不起精神。

關節：

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一些反應，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

消化系統：

濕氣重對脾胃有損傷，影響其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、倦怠乏力、食慾欠佳、大便不成形等表現。

祛除濕氣的3大方法：

減少外部濕氣入侵

除了在日常生活中盡量避免長時間呆在潮濕的環境中以外，最好也不要直接睡在地板上，因為到了晚上，空氣中水分會下降導致地板潮濕，濕氣侵入體內容易導致四肢酸痛。

少吃助長濕氣的食物

外部環境潮濕僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，平時在飲食方面也應該引起重視，少吃一些助長體內濕氣的食物。比如，生冷食物，冷飲、甜食、油膩食物等……

加強運動

濕氣重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力、容易疲倦，所以這類人大多是不愛運動的，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發出別的健康隱患。所以體內濕氣重的人更應該要加強運動，運動不但可以改善血液循環、緩解壓力，而且能夠提高身體器官運作能力，更利於濕氣的排出。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動都是很好的選擇，有助於氣血運行、提高水分代謝。

以上給大家介紹了有關於濕氣重的自測方法和小貼士，大家可要用起來哦~另外下一期也會給大家帶來濕氣重的一些食療小方，敬請期待~

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