冬季如何預防心腦血管疾病？

冬季是心腦血管疾病的高發季。寒冷會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧加速了血栓的形成，同時由於氣候乾燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水導致血液粘稠，血流減慢，因此寒冷天氣急性心肌梗死與腦卒中發病率較高，尤其是老年人心腦血管病比較多發。

如何預防心腦血管疾病？

（一）患心腦血管病的老年人在氣候多變的秋冬季節，一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的時候天氣格外寒冷，盡量減少外出時間。

（二）盡量避免感冒和感染其他疾病，謹防受冷誘發新的疾病感染。

（三）寒冷天氣需要外出時，除了戴帽子、圍巾和手套注意防寒保暖外，並注意隨身攜帶好相關急救藥物。

（四）外出旅行時，要保持心態平衡，及時調節不良情緒，避免精神緊張和情緒激動。

（五）可適當運動，合理安排運動時間，控制好運動量。

（六）戒煙限酒，合理膳食，原則上應做到「三低」，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇，並且通過合理的飲食積極控制體重。

（七）清晨起床最容易引發意外，可先躺著活動一下四肢和頭部再起床。此外，上廁所時，不要用力屏氣排便；蹲便後要慢慢站起來，不要猛起身。

具體處置方法？

心腦血管病人發病後應讓病人平躺，揭開病人的上衣領扣子，使其呼吸通暢，並注意保暖；同時立即撥打120急救電話，儘快就醫。

來源：健康黔江

20 18

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