女人上了年紀氣色不好？建議：平時多做這5件事，幫助補氣養血
每位女人都害怕衰老，尤其是上了年紀的女人，臉色蠟黃，氣色也不好了。這與女人平時的生活習慣和飲食習慣是息息相關的，許多的年輕人，認為自己還年輕，就會拚命的熬夜、節食，最後身體素質就下降了，等到年紀大一點的時候，發現自己比同齡人要顯老，這就是因為氣血不足了。所以，建議女人們平時要多多愛護自己的身體，可以多做這5件事，幫助你補氣養血，更加年輕。
1、運動
運動也是調養必不可少的一個環節。女人平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，眼部也是需要做一做運動的，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
2、吃龍眼
龍眼的好處有很多，具有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾的作用，對於人體是有大大的幫助的，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。國內外科學家發現龍眼肉有明顯的抗衰老、抗癌的作用。女人吃龍眼，可以幫助滋補養顏，補氣血。
龍眼性味甘平，歸心脾經，養血安神。在南方一帶，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼乾，甚至平常很多女人、老人也會用龍眼乾泡水喝。龍眼能夠很好的幫助補氣養血，女人可以吃一吃。
3、睡覺
滋養氣血就要有一個良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午覺（子時、午時）和亥時覺。尤其是午時（中午11:00-13:00，此時心經當令，心經最旺，由於心主血脈，短暫的午休不但可以消減過旺的心火，更可快速補充氣血），短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午，所以在中午的時候，大家無論如何都有抽出15分鐘進行午休。
4、吃葡萄
葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
葡萄是一種營養豐富的水果，保健功效好，含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉。
5、放鬆心情
保持良好的心態，對身體也是有幫助的，主要的辦法是練太極拳或靜坐。可以經常練一練這些東西，在精神休養方面就能提高，煩心事減少，有助於補血補氣的效果。
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