胖補氣，瘦補血……說說補氣血的五個寶貝
一個人是胖還是瘦，這些問題都是由自身的氣血狀況決定的。「氣為血之帥，血為氣之母」，氣和血並不是孤立存在的，兩者間有著明確的分工和合作。氣血保持在相對平衡的狀態時，人才能健康，同樣體形才會適中，既不胖，也不瘦。
過胖、過瘦對健康都有害無益，所以，我們就應該努力恢復到胖瘦適中的體形。總的來講，就是胖人要補氣，瘦人要補血。
補氣血的三寶，可以做茶飲！
01桂圓
中醫常使用桂圓補心血、養心神，而歸脾湯是中醫常使用的方劑，用於治療體內心血虛造成了心神不寧、淺眠。能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。多吃桂圓肉能達到補益心血的功效。
02枸杞
它是一種葯食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。促進人體的血液循環，幫助內分泌恢復正常水平，提升身體的元氣，增強免疫力。
03紅棗
紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
三寶氣血茶做法
【材料】
枸杞子一把、紅棗5-6顆，桂圓3-5顆。
【做法】
把材料放到一起，煮沸之後，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻，待溫加蜂蜜。
【功效】
這劑茶不僅可以補血益壽，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。而且常喝紅棗枸杞桂圓茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還有預防高血壓的作用。
在我國中醫處方里，紅棗可以說是味很常見的葯食同源方葯，它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。男人多吃，身強力壯，氣足！
不僅如此，這道茶適合一年四季喝，無論是在家還是在辦公室，就能達到補氣血養生的效果！
補氣血兩味中藥：黃芪和三七粉
黃芪——補氣大王
黃芪最主要的功效就是補中益氣，服用之後不僅能夠治療身體氣虛的情況，同時還具有預防感冒以及美容養顏等等功效，是很多人都非常喜愛的一種滋補藥材。最重要的是，黃芪有補氣固表的功效，對於氣虛的女人們，有很好的調養作用。黃芪還能斂汗生肌、利水消腫，對於氣虛乏力、中氣不足、表虛自汗、久瀉脫肛、久潰不斂、內熱消渴等，都大有裨益。
黃芪可以改善皮膚的血液循環及營養狀況，調理氣血，養顏美容。用黃芪15克，紅棗6粒，放入到杯子裡面，加熱水沖泡，不僅可以美容養顏改善女性的面部暗黃問題還有利於女性減肥，可以有效排除體內的毒素。
黃芪的禁忌人群
1、體內有熱毒的人不適宜；
2、月經期的婦女不宜；
3、感冒發熱的患者也不適宜；
4、孕婦不適宜；
5、黃芪泡水的用量，根據自身情況而定。
三七粉——補血第一
三七，是近幾年來很受人們喜愛的中藥，這是因為三七有很多功效，三七有補血第一的說法，而且它具有雙向調節血糖的功效，既能補血又能活血。主要有以下功效：
①長期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，讓皮膚白裡透紅、玲瓏剔透，還可以預防黃褐斑、老年斑等的生成。
②三七中的總皂苷能提高吞噬細胞的活性，從而消滅體內的致病細胞，增強身體免疫力。
③三七有雙向調節人體代謝功能，能迅速分解體內代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內環境，排出毒素。
④三七對女性多發的卵巢囊腫、附件囊腫、子宮肌瘤等有治療作用。
⑤三七粉中的人蔘三醇型皂苷，能改善神經衰弱癥狀，長期服用三七粉利於增強記憶力。
⑥女性經、孕、產、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及時補血或補血不足，都很容易導致血虛。因此貧血的女性可以長期使用熟三七粉，具有顯著的生血補血功效。
⑦三七被稱之為「血管的清道夫」，具有活血化淤，增加血液流暢度和氧氣的功效，長期服用可軟化血管、降低血液黏稠度，促進血液健康，有效預防各種心腦血管疾病。特別適合中老年人群以及辦公室白領長期服用。
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