坐月子喝湯4點要注意，你真的喝對了嗎？
生完孩子後，媽媽們的身體還比較虛弱，在傳統的觀念下，認為月子里，就應該補補，而進補就要多喝湯，於是家裡人每天想盡辦法給麻麻們煮了許多「十全大補湯」。其實，月子喝湯是好的，但產後喝湯也要講究科學，如果方法不當，喝湯越多，反而會給產婦身體帶來更多不適。那麼坐月子要怎麼喝湯比較好呢？
要知道乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成，所以多喝湯水，能提供豐富的氨基酸，為乳汁的分泌準備充足水分和營養物質。
坐月子喝湯一定要注意以下幾點：
不要在產後大量喝湯
很多新媽媽在產後的1-2天就開始喝湯了，這其實是不科學的。過早的大量喝湯，容易讓產婦分泌大量奶水，而剛剛出生的嬰兒容量小，吸吮力較差，吃得也少。如果過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。如果同時乳頭破損乳清還極易出現乳腺炎。
所以，產後不宜過早催乳，適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
「下奶」一定要靠湯來補嗎?
分娩過程中，產婦會損失大量體液，消耗大量體能。所以適當的補充水分和其他營養物質，湯類食品營養豐富，對分娩後的婦女身體恢復具有一定的作用。雖然良好的生理情況對乳汁的分泌非常有益。但從根本上講，湯類只是起到輔助功能，「下奶」最主要還是靠嬰兒對母親乳頭的吸吮刺激。
坐月子喝湯不能放鹽？
傳統坐月子，產婦不能吃鹽，否則就會對新媽媽和孩子都不好。這真的非常不靠譜，我們都知道，食鹽含有人體內必須的鈉元素，一旦體內缺乏鈉元素，血壓會降低，出現頭暈眼花，嘔吐，無食慾，乏力疲勞等癥狀。因此，產婦只要不吃太咸，鹽還是要放的哦。
不宜給產婦喝濃湯
這裡所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收，反而容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
所以，給可以給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如魚湯、瘦肉湯、排骨湯、蔬菜湯、蛋花湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。
總的來說，產婦在坐月子期間，月子湯的口味應清淡適宜，但不是什麼調味料甚至鹽都不放。另外，要保證營養均衡，不能只靠喝湯，平時的青菜，小米粥，紅棗等也要多吃，與補湯配合，才能吃出營養健康月子餐！
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