減肥只吃水果不吃飯危害很大，吃葡萄好處多但也要避免這些
現在很多愛美的美妞們為了擁有一個好身材每天只吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好。在她們看來，水果中的熱量低，吃多了也沒事兒。另外，水果中有較多的水分，還能不斷的滋養皮膚，對美容護膚也是好的。真實的情況，真的是這樣嗎?小編覺得可能大家想錯了，要是過多的把水果替代主食食用，那樣的話，只會傷害身體，而不能保健身體，一起來了解一下吧。
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
為了減肥只吃水果很容易導致營養攝入不均衡，想要身體健康，蛋白質、脂肪、礦物質、維生素都不能少，彼此間要保持平衡，但是，當你只吃水果，而不吃飯，可能會造成營養攝入不均衡，相應的，身體想要健康都很難。
例如，我們想要補充蛋白質，可以吃點蛋類;想要補充脂肪，可以吃點肉類。而想要從水果獲得這些，無疑是非常困難的。
而且還可能造成血糖升高。你可能會有誤區，米飯、麵粉中的糖分高，吃多了不僅會發胖，還會引起血糖升高。其實並非這樣，以常見的水果來說，大多都是有甜味的，相應的糖分雖說不同，但比米飯、麵粉要多一點。
例如，西瓜、草莓、蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了，依然會引起血糖變化，更不用說柿子、桑葚、椰子這些糖分更重的水果了，其含糖量高達14%。如果一不小心貪嘴，多吃這些含糖量高的水果，那可能真的很麻煩。
不吃飯還會刺激胃部哦。水果的味道無外乎甜味、酸味，這樣的味道，看似非常的好，但是水果中大多有有機酸、單寧等物質，另外還有較強的蛋白酶，這些物質要是吃錯了，對胃部刺激很大。水果的味道無外乎甜味、酸味，這樣的味道，看似非常的好
對於本身胃部就不健康的中國人來說，只吃水果而不吃飯，對胃部的傷害太大太大了。更不用說，吃錯了水果，那就更加糟糕了，有人說水果中的膳食纖維較多，能促進腸胃蠕動，這樣不容易出現便秘。但同樣，會引起胃痛、腹脹。另外，對水果敏感的人，要是錯誤的食用水果，很有可能會引起過敏。
還要小心農藥哦，吃水果前，即使你認真清洗，但可能面臨清洗不凈的情況。水果在種植栽培、收穫保存時，可能會殘留農藥，這些農藥要是進入身體，可能會引起中毒，那無疑非常糟糕。
水果不是不能吃，吃水果需要多注意，同時只吃水果而不吃飯是不好的，把吃飯、吃水果結合起來，才能更好的促進健康。
水果中的葡萄對皮膚是好處的，葡萄味道酸，當中的營養是很豐富的，很多人都喜歡吃。適當吃些葡萄對我們的皮膚也是有好處的。那麼，吃葡萄對皮膚的好處是什麼呢?吃葡萄有哪些好處?吃什麼水果可以護膚呢?下面就一起來看看吧。
葡萄當中富含營養，當中的葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延緩衰老。葡萄果核可以軟化膚質，讓皮膚更有光澤。果肉當中含維生素B3和礦物質，可以滋潤皮膚，促進肌膚細胞新生。
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
經常吃葡萄有對抗衰老的作用，因為葡萄中含有抗氧化物質，特別是葡萄籽中含有的抗氧化物含量較高，經常食用葡萄，可以清除體內的自由基，對防止衰老很有好處。
吃葡萄對心血管疾病也是有利的，經常食用葡萄，葡萄中所含有的某些成分有抑制血小板聚集和降低人體膽固醇的作用，因為葡萄糖是食品，所以在進食後沒有任何副作用，而抗血小板聚集藥物阿司匹林在經常服用後，會對人體造成一些不良反應，所以經常食用葡萄糖對衣服心血管疾病的發生有一定的作用。
平時常吃些葡萄可以幫助改善低血糖導致的不適。葡萄當中主要成分是葡萄糖，它是容易被吸收的，經常吃可以預防低血糖。平時常吃些葡萄可以幫助改善低血糖導致的不適
知道嗎？葡萄還有抗癌症的功能哦。經常食用葡萄，還有對抗癌症的作用，因為葡萄中含有對抗癌症成為白藜蘆醇的成分，經常進食葡萄，可以有效地防止人體細胞發生癌變，並且癌症患者多食用葡萄，還有防止癌細胞擴散的作用。
還可以促進食慾、預防貧血、滋肝養腎，葡萄中含有果酸，在進食後，有促進食慾的作用，特別適用於飲食不佳，沒有食慾的人，但是患有胃潰瘍的人最好少食用葡萄，以免增加胃液的酸度，不利於疾病的治癒。
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
葡萄糖中含有較多的水分，糖類物質和鐵元素，對於患有缺鐵性貧血的人，經常食用葡萄，有一定的食療作用。葡萄乾中也含有豐富的鐵元素，對於女性朋友，可以預防由於每月的生理性出血所導致的貧血。
葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化性，可以有效調整肝臟細胞功能，減少自由基對肝臟細胞的傷害。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
除了葡萄這些水果也對護膚有效果哦。
首先是石榴，石榴當中富含維生素C，對防晒護膚是很有幫助的。當中的鞣花酸等多酚物質可以保護角質，讓皮膚更柔軟光滑。並且石榴當中富含維生素C，對防晒護膚是很有幫助的。
還有藍莓，藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
西瓜也是，不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。
多吃蘋果也有好處，蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防晒霜，不妨再吃個蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害哦。
相信大家對吃葡萄對皮膚的好處都有了更多的了解。葡萄的味道酸酸甜甜的，很多人都愛吃，那麼葡萄吃多了會上火嗎?吃葡萄的注意事項有哪些?葡萄雖好吃，但是也有一定的注意事項的。
葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴，所以，葡萄多吃不會上火。
但是吃葡萄後不能立刻喝水，如果吃葡萄後馬上喝水。不到十五分鐘可能會引起腹瀉。這是由於葡萄自身有通便潤腸之成效，吃完葡萄當即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸減弱了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加快了腸道活動，就發生腹瀉。
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
吃水果不吃飯，認為這樣對減肥好
葡萄不能與牛奶同吃，葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
吃葡萄不宜過量，因為葡萄的含糖很高。所以患有糖尿病的患者最好是不要食用葡萄。而孕媽媽在孕期要防範糖尿病，因而孕媽媽食用葡萄應適量。
吃海鮮後別吃葡萄，在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。
吃葡萄後一定要漱口，有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
葡萄清洗要乾淨徹底，如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利於身體健康。
這些大家再吃葡萄是一應要注意哦。
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