真正治療老胃病，養好腸胃的方法只有以下四個

真正治療老胃病，養好腸胃的方法只有以下四個：

方法一：摒棄壞習慣，堅持按時吃飯

日常生活中，要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。

方法二：拒絕不良習慣，讓你的胃少點刺激

辣椒、酒等刺激性食物都容易刺激胃部，從而誘發一些疾病；吸煙對於胃部也有傷害（而且很大）。所以，護胃從改正不良習慣做起。

方法三：防寒保暖，別讓「胃」著涼

對於胃而言，寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，所以要注意「防寒保暖」，請勿讓胃著涼。

方法四：保證睡眠規律，健康合理的休息

早睡早起，保證睡眠充足，睡眠質量高，才能使脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

方法五：調整喝水時間，餐後不立即飲水

很多人進食之後會立即飲水，建議「就此打住」，餐後立即飲水會稀釋胃液，從而影響消化，「湯泡飯」就是最直接的案例。

方法六：合理選擇運動，保持心情舒暢

飯後不建議立即運動，特別是劇烈運動，這樣會影響胃部的正常消化，建議2小時之後可以做些稍緩的運動。心情舒暢是「胃部」健康的催化劑，所以，請不要樂觀憂鬱。

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