備孕和孕前期孕媽必看——和美婦產專家關於葉酸全面問答

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葉酸有多重要，孕媽是知道的。但是葉酸應該在什麼時候就開始吃?什麼時候不用吃?除了服用藥片外，還有什麼方法可以補充葉酸等等這些，孕媽就未必清楚了吧。今天就請天津現代和美婦產醫院的產科專家跟大家來聊一聊葉酸!

什麼是葉酸?

葉酸是一種重要的b族維生素，亦稱為維生素bc或維生素m;因最早從菠菜中分離出來而得名。是製造紅細胞不可缺少的物質，可以幫助蛋白質的代謝。在製造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)中扮演著重要的角色，也是細胞增殖不可少的物質和人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質。

准媽媽為什麼要補葉酸?

很多准媽媽都知道，缺乏葉酸可能會生下唇裂寶寶(唇裂屬於多基因遺傳病(圖))，那麼，葉酸還有沒有其他作用呢?如果缺乏葉酸，又該如何補充呢?

葉酸疑問top６

Q1：葉酸什麼牌子的好?

和美產科專家答：其實沒有什麼一定要買的牌子，未准媽媽可以服用一些維生素丸，這種葯含多種維生素、礦物質，也含葉酸。正常情況下，葉酸每天補充400微克就好，如果擔心過量，可以帶上藥向醫師諮詢。

Q2：葉酸究竟有什麼作用?准媽媽為什麼要補充葉酸?

和美產科專家答：在懷孕的第一個月內，孕婦體內的胚胎細胞以驚人的速度分裂，葉酸有幫助細胞分裂成長以及形成DNA的作用，能有效地預防胎兒神經管發育異常，同時預防巨幼細胞性貧血，還可以預防早產。若孕婦缺乏葉酸，會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形，特別是由於神經管發育畸形，導致胎兒出現「無腦兒」或「脊柱裂」。

Q3：葉酸那麼重要，一懷孕就應該補充了吧?

和美產科專家答：錯，補充葉酸最好能從孕前開始。葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月開始，一般延續到懷孕後三個月。

Q4：哪些食物中富含葉酸?

和美產科專家答：葉酸屬於維生素的一種，是飲食中重要的成分，它存在於肝臟、筍、水果、小麥及綠色蔬菜中。為了寶寶的健康，准媽媽一定要糾正偏食的不良習慣，讓餐桌上多出現富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等，以消除或減少葉酸缺乏的可能。

Q5：除了食物之外，其他安全補充葉酸的方法是什麼?

和美產科專家答：准媽媽們在補充葉酸時要特別注意以下幾點：一，在正常飲食下，每日服用400微克葉酸是安全劑量，而目前多數藥店出售的葉酸補充劑多為治療用藥，每片含500微克葉酸，不適合準媽媽服用;二，服用孕婦專用葉酸補充劑期間，如同時服用其他營養劑或媽咪奶粉，應盡量避免重複補充葉酸。三，如服用葉酸三個月後沒有如期受孕，可以繼續補充葉酸直至懷孕。

Q6：既然胎兒需要，那麼補充葉酸是不是越多越好?

和美產科專家答：正常量的葉酸補充對準媽媽來說是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會產生副作用，如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況;此外，大劑量地攝入葉酸，還會掩蓋維生素b12缺乏的癥狀，從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。