這些習慣讓你患上痛風的幾率飆升，看完別忽視，切記要改正過來！

痛風是由於嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或因尿酸排泄不良導致的，患者尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織，導致發生急性關節炎、痛風石、間質性腎炎等。慢性痛風容易因為一些壞習慣導致病情加重或者反覆複發遷延不愈，給患者和家庭帶來無限痛苦，那什麼壞習慣會導致痛風患病幾率上升呢？

1.經常飲酒：

經常飲酒的人發生痛風/高尿酸血症的風險比不常飲酒人群高68%。因為酒精會刺激體內乳酸合成，乳酸優惠抑制腎臟排泄尿酸的功能；酒精還會增加體內嘌呤的合成速度；某些酒類，比如啤酒，在發酵過程中就會產生大量嘌呤。

2.經常吸煙

經常吸煙（包括二手煙）者發生痛風/高尿酸血症的風險比不常吸煙人群高65%。吸煙可加重機體負擔，降低免疫力，增加患痛風和高尿酸血症的風險。

3.作息不規律

經常感覺疲勞和作息不規律的人發生痛風的風險將分別升高60%和164%！經常疲勞和作息不規律是兩個相關聯的因素，作息不貴導致疲勞進一步加重，從而導致機體能量不出，代謝產物堆積和機體內環境變化，同時也會影響體內尿酸代謝。

如果人體已經發生了代謝功能障礙，也很容易導致尿酸升高和痛風。嘌呤無法正常排出，就會大量堆積在身體里，形成尿酸。

怎樣可以幫助降尿酸？

1、控制高嘌呤食物

包括動物的腦、心、腎、肝以及海鮮和啤酒等。每100克含嘌呤100～1000毫克,這類食物對高尿酸血症的人應嚴格限制,痛風病人禁忌。

2、多喝水促進排泄

多喝水有利於促進尿酸排泄。水中和適量加入小蘇打以中和體內的尿酸。

用玉蘭根泡茶也能起到很好的輔助降尿酸效果。

3、藥物治療

除了以上的幾種注意和方法之外，活血止痛的藥物調理才是最重要的。如服用一些降尿酸和治療痛風的藥物，並及時到醫院接受治療。

4、堅持運動

痛風患者也要堅持運動，在急性期疼痛嚴重的情況下應該避免劇烈運動，疼痛緩解的時候可以進行一些體育鍛煉，以增強新陳代謝並避免肥胖

希望大家都能儘早防治、避免痛風！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！