月經血量越來越少？常吃3種食物，讓你月經恢復正常！

由於生活忙碌和背負的壓力過大，好多女孩都會月經不調的問題，大部分女人都是出現月經量少、甚至停經、閉經的癥狀。對女性身體有壞的影響，有可能導致不孕、卵巢早衰等疾病。

我們都知道，月經對女性的重要性，因此當出現月經量少或者痛經的情況，就應當重視起來，那麼女性月經量多少才正常呢？月經量過少對身體有什麼壞處？一起跟隨小編了解下！

月經量因人而異，正常值為20~80ml

據醫院研究，月經量因人而異，一般正常值20~80ml，低於20ml的血量則是說明月經量過少了！月經量過少通常是身體營養不良、貧血以及氣血不足引起的，因此可以通過飲食來調理，促進月經恢復正常。

經量過少可通過飲食調理，建議3個食療

飲食一：益母草茶

材料：益母草12g、味精2g、莫藥師膏滋2勺

做法：將益母草清洗乾淨放入砂鍋，加水煮沸，加入莫藥師膏滋2勺調味即可。

功效：具有活血調經的作用。

飲食二：紅棗煲黑木耳

材料：木耳40g（泡發後）、紅棗10顆

做法：將木耳和紅棗洗凈放入鍋中，加水適量，文火煎煮半個小時即可。

功效：有活血補血、健脾益氣的作用。

飲食三：人蔘烏雞湯

材料：烏雞半隻、人蔘1根、枸杞適量、鹽適量

做法：將烏雞焯水後備用，將所有材料清洗乾淨放入鍋中，燉煮2個小時至雞肉熟爛即可。

功效：能夠補氣血、安神益智的作用。

除了以上3種食療能夠幫助女性補氣血調經血之外，還需要增加適量運動，保證充足的睡眠，養成良好的生活方式，才能夠更好恢復，如果女性出現月經量過少甚至閉經的情況，長期得不到好轉，建議到醫院進行診斷。

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