弔兒郎當又一天
昨天休息，去健了身，看了電影，一家人吃了飯，還去朋友家坐了坐。
每件事情都有新收穫。
一天
健身
這次去健身的時間早，大概下午一點。
整個健身房沒怎麼有人。
碰到教練，又要拉著我們鍛煉。
我們怕教練像以往一樣太生猛，急忙說：我們待會還有事，教練你稍微指導一下就可以。
教練問了最近鍛煉的情況。
了解到每次我們都做一樣的器械後，他糾正說，身體肌肉要分開鍛煉，比如一周兩次，這次練胸部，腹部，下次可以練背部、腰部，這樣一周之內，全身的肌肉組群都能得到鍛煉。
一個多月前，教練教了幾樣器械之後，每天我們都重複練這些器械，實在不想練的時候，就跑步出汗。
原以為，只要出汗，就說明有效果，管他什麼器械。
實際上，這樣並不合理。
這些器械，即便做的時候出汗，也不一定達到了最佳效果，要以周為單位，找最適合的組合方式，爭取在最短的時間將全身肌肉均衡鍛煉。
再一個，跑步出汗最快，卻並不是有效的減脂方式。因為跑步除了消耗脂肪外，還消耗肌肉。因此，跑步機只能在最開始熱身的時候使用。
隨後，教練帶我們熟悉了幾個鍛煉胸部肌肉、腿部肌肉和腰部肌肉的器械。
並指導我們說，在短短的四十分鐘器械鍛煉過程中，要做到持續性、連貫性，只有高度緊張，使肌肉持續保持在酸痛狀態，才能有效果。
之前我們隨意鍛煉，常常在鍛煉完一種器械或做完一組動作後，休息個三五分鐘，更有時候最後一組堅持不下來就自動放棄了。
這次才明白，不同組動作、不同種別器械之間，最多也只能休息10-15秒，在肌肉還沒有放鬆下來的時候，就趕緊進入下一個，達到自己身體的極限，如果實在堅持不住，也不能放棄，要讓對方輔助完成，並且不斷加重，每次都有挑戰，這樣才能產生最佳效果。
這次按照教練的標準做動作，由於兩個人要學習一種器械，所以間隔的時間還不是很符合標準，但是較比我們之間的鍛煉明顯有效，兩點鐘鍛煉結束的時候，兩隻胳膊已經沒有了絲毫力氣。
以後一段時間，還是得嚴格按照教練的標準來練習，專業的事情交給專業的人做，聽從專業人士的指導，早日達到事半功倍的效果。
電影
最近幾部電影《神秘巨星》、《公牛歷險記》、《奇蹟男孩》評分都在9分以上，看了預告，我們決定去看《神秘巨星》。
這是一部不僅讓女生、也讓男生哭成狗的電影。
而且不是那種一下子直捅到你內心最軟處，讓你乾落淚的電影。
它會給你那樣的感覺：看著看著，咦，屏幕怎麼有點看不清了，完了用手一摸臉，全是濕的。
電影探討了印度社會的諸多問題：家庭暴力、女性自我意識覺醒。
整個故事情節處理的非常圓潤，什麼時候揪出矛盾、什麼時候化解、什麼時候升華，銜接的恰到好處。一開始你就會被代入進去，兩個半小時，跟著情節走，絲毫不會跳戲或者有沉悶感。
影片中主人翁的爸爸簡直是惡魔一樣的存在。只要他在家裡，就會阻止女兒練琴、唱歌、用電腦。
他把女兒的琴弦挑斷、電腦砸碎，還給她安排好了以後要嫁的人選。
他從來不聽女兒解釋，每當女兒張口，他就咆哮：這兒沒你說話的份兒！
這對有音樂夢想的女兒來說簡直就是殘害！
當然，這些可以勉強看做是對女兒嚴格的教育方式。
如果說他對女兒這樣苛刻，是為了讓女兒多放些精力在學習上，還勉強可以理解。
但他對妻子的暴力毫無緣由，觸目驚心，簡直讓人不可理喻。
湯做的有些淡，一個巴掌就上去了。
私自給女兒買了電腦，拳打腳踢，把電腦砸碎。
還有一次，媽媽只是忘記了燒開水，爸爸就直接把她的手打斷了……
這是一個不稱職的妻子嗎？
不！她時時刻刻圍著老公轉，為他洗衣做飯，打理著家裡的一切。
即便是最後一刻，女兒向她控訴爸爸，祈求她離婚，她還是為丈夫辯解：爸爸賺錢養家，爸爸很辛苦，爸爸沒有錯。
這是一個不稱職的媽媽嗎？
更不是了！
面對女兒的音樂夢，媽媽口口聲聲說不敢違抗爸爸，但還是不遺餘力的支持著女兒。
懷著女兒的時候，全家人都讓她打掉，她苦苦哀求：「把她生下來吧，這是我女兒」。家裡不容忍，最後她還是自己偷偷離開生下了。
當和女兒出現分歧，與男權社會觀出現了衝突，她痛苦又無奈，但並沒有告訴女兒說，當年我忍著壓力把你生下來，你必須聽我的這些話之類的，而是盡量和女兒溝通，跟她講道理。
她甚至為了幫助女兒完成夢想，將僅有的一條項鏈拿去給女兒換了電腦。因此遭到丈夫的毒打，還為女兒辯解：不關孩子的事，不要傷害到孩子。
她時時處處為孩子著想，給了女兒追夢的自由。
所以最後站在領獎台上的時候女兒說：媽媽她不是傻子，她是一個天才；她不是膽小鬼，她是一個戰士；她不是孩子氣，她是世上最好的媽媽，她才是真正的神秘巨星。
誰的媽媽不是這樣呢？
看的時候不自覺會想到自己的媽媽，我想這是大多數人不自覺落淚的原因吧。。。
吃飯
記不清這是和公公婆婆吃的第幾頓飯了。
每次我們的距離都會拉近一些，越來越親切，越來越舒服。
公公不是爸爸，婆婆也不是媽媽，爸爸媽媽知道你喜歡吃什麼不喜歡吃什麼，容忍你的小情緒和壞脾氣，公公婆婆不可以。
在爸爸媽媽面前，你可以自由的表達意見，想說什麼說什麼，想做什麼做什麼。在公公婆婆面前，不可以。
他們是因為愛自己的孩子所以愛你，你也是因為愛他們的孩子所以叫他們爸媽。
對他們來說，也一樣的。無論做得再好，你是兒媳婦，不是閨女。
道理是這樣，所以，我儘力做好自己應該做的，盡到應有的孝心，盡最大程度的關心他們。並降低對他們的期望，不能以自己父母愛的程度來要求他們。
只要他們自己過得好好的，就算幫不上我們的忙，也要知足。
但公公婆婆卻挺讓我感動的。
雖然接觸時間不長，但能看出來他們的實在和善良。尤其是婆婆，簡直就是和媽媽一樣心軟，又支持理解孩子的人。無論你有什麼想法，她都會理解你，站出來支持你。
他們不會給你太多的壓力，有時候嘴上批評的嚴厲，也不會真正干擾你的行動。
他們囑咐最多的，就是注意身體，兩個人不要吵架，遇到什麼事情好好商量。
聽到這樣的話，我總是心裡暖暖的，所以就會不自覺想做一些事情讓他們開心。
公公幾次提到想再和爸爸喝喝酒，聊聊天，而我也適時將爸爸提醒公公少吸煙的囑咐傳達給他。
很希望彼此兩個家庭能夠互相認可，互相照顧，更願意看到他們能夠因為兩個孩子而成為好的親戚，好的朋友。
親人的感情正在建立，希望自己在這個家裡，能成為好的媳婦，好的閨女。
去朋友家
了解了另一個家庭的生活狀態，有很多可以去學習的地方。
比如：對做飯的耐心，對孩子的耐心。
其實永遠不能從別人的嘴裡了解一個人，而應該靠自己親自接觸、感覺，形成綜合的評價。
每個人都有好的地方、不好的地方，而每個家庭大部分的生活都是幸福的，矛盾衝突或許只是生活的調節劑，它們可以被拿出來調侃，但不應被放大。
我們不應該完全信從別人口中的話，不應對別人的生活形成刻板的印象或評價，「不應輕易定義」，對自己的生活也是如此。
希望我們都能用心經營好自己和家庭。
好了，雞湯太多了，喝杯水睡覺吧。。。
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