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腰間盤突出是比較常見的一種骨科疾病，得了這種疾病會給我們的生活帶來很大的不便，誘發腰椎間盤突出的原因有哪些？想必這是大家都十分關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下腰間盤突出！其中以下兩種原因較為常見

1、其他腰椎間盤突出症的誘因，如脊拄突然負重，長期震動，黨校畸形，腰椎穿刺不當以及遺傳因素等。

2、腰椎間盤突出壓迫神經是由於髓核突出或脫出，若突出較大，如中央型突出、纖維環破裂髓核碎片突出至椎管，可表現為較廣泛的神經根或馬尾神經損害癥狀，患側麻木區常較廣泛，可包括髓核突出平面以下患側臀部、股外側、小腿及足部。中央型突出往往兩下肢均有神經損傷癥狀，但一側較重；應注意檢查鞍區感覺，常有一側減退，有時兩側減退，常有小便失控，濕褲尿床，大便秘結，甚至兩下肢部分或大部癱瘓現象。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作。從事重體力勞動尤其是反覆彎腰活動者發生腰腿痛幾率較高。還有缺乏鍛煉腰背部肌力差的人，即使偶爾彎腰抬重物或腰部扭傷，也易誘發腰腿痛。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、慢性咳嗽等，都容易誘發腰腿痛，或使已發生的腰腿痛加重。

2、常在站立或走路時因突然扭頭，出現身體失去支持力而猝倒，倒地後可很快清醒站起，不伴有意識障礙，亦無後遺症。此類病人可伴有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。這是由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦血供應嚴重不足所致。

腰椎間盤突出緩解方法

1、推轉腰部站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰；拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉，然後用左手掌推左腰，推腰向後向右轉，推轉數十次，也可反方向推轉。

可以先選擇保守方法，保守方法是首選方法，絕大多數經保守方法可以康復。推薦使用 七烏通 貼，國家的非物質文化遺產，，在 淘 宔可以找到的。一般貼敷一個周期就能恢復。對腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎等骨病有效率達到九成，三盒一個周期，另外想提醒大家的是，人們的身體調理和恢復還是需要一定的時間，不可太急於求成。

2、腰部扭動。兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。這也屬於腰椎間盤突出的鍛煉措施。

分享護理方法

1、飲食護理：以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質，豐富維生素為原則。根據疾病「通則不痛，痛則不通」原理，中醫飲食應以 「活血化瘀」為原則，進食活血祛濕利水的食物，多食補益肝腎之物如動物肝腎、枸杞等。忌食辛辣、肥膩、酒及興奮性飲料，如濃茶、咖啡等。

2、少食寒涼的食物,寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致身體中氣血淤積，這對腰椎間盤突出患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

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