5個不適經常出現，很不幸，你血液粘稠了！

血液粘度高是導致血流阻力大一個很重要的原因，而血液粘稠會影響正常的微循環灌注，長期以往對毛細血管會產生傷害，因此我們要及時了解血液黏稠的癥狀，同時也要清楚一些預防方法。

血液黏稠的信號要抓住

1、晨起頭暈思維遲鈍

經過一夜的休息，早上起床之後應該是精神飽滿的，感覺到渾身有力，但是血液粘稠的人會因為血液循環不太好而出現頭暈的癥狀，甚至還會存在思維遲鈍的問題，一般需要吃過飯之後活動一會兒才會緩解，但是每到夜晚來臨，反而精神狀態不太好，很容易興奮，因此入睡時間會比較晚。

2、口唇發紫，勞累後胸悶氣短

血液粘稠度比較高的人群體內的紅細胞比容會增大，但是血氧飽和度卻達不到正常的生理需求，因此尊春經常會出現法子的現象，而在進行體力活動的過程當中，會因為血液粘稠以及為循環不暢出現心肌供血不足的現象，因此還會同時伴隨著胸悶氣短的癥狀。

3、視力常出現陣發性模糊

平常生活中，視力一會兒清楚一會模糊，這是因為血液粘稠會導致眼睛周圍微循環血液流通不暢，當視神經跟視網膜營養跟不上之後，會導致暫時性缺血缺氧，因此會影響到視覺。

4、容易出現四肢麻木

血液粘稠會傷害到毛細血管，甚至會導致毛細血管堵塞，因此很容易出現血栓癥狀，在四肢末梢循環血管中很容易出現微循環障礙，而這種情況的表現就是四肢麻木、軟組織水腫。

5、下蹲時氣短憋氣

血液粘度高的人多數會出現高血脂，在下蹲的時候迴流心臟的血液會減少，因此血液粘稠會導致血流變慢，這種情況下氧氣跟二氧化碳交換會受到影響，因此會出現呼吸憋氣缺氧的癥狀。

血液粘稠的預防方法要清楚

1、多吃果蔬多喝水

維生素c可以有效達到調理血脂的效果，而蔬菜當中的纖維在腸道可以阻止膽固醇吸收，此外還可以多吃含卵磷脂的食物，可以有效緩解血液粘稠的癥狀，因此還要注意飲水時間，起床前以及飯前喝水非常有效。

2、戒煙

吸煙可以使得身體內氧含量大大降低，而煙當中的尼古丁也會導致血管收縮，會引起不良的後果，因此吸煙者戒煙可以達到緩解血液粘稠的效果。

3、多吃稀釋血液的食物

山楂、玉米、胡蘿蔔可以有效預防血栓血小板聚集，可以達到緩解血液粘稠的效果。

血液黏稠的癥狀一旦出現就要引起重視，如果癥狀不太明顯，那麼可以選擇相應的稀釋血液的方法來進行緩解。

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