不節食不運動，用個妙方每天3次，腰細了輕23斤！

減肥當然要選擇好方法了，盲目去減肥節食，肯定會影響效果還會導致心情不佳、精神不濟！特別是對於服務行業中酒店管理的她，本身就胖，再加上每天要面對各種美食和不同的人，這是多麼大的誘惑呢！所以減肥又該何處何從呢！那麼就跟她一起，學學風靡日本、台灣的酵素減肥法吧！曾經我們的大明星林依晨都在節目中貼別推薦了健康綠色的酵素法！下面這位主人公，不是從網上買了的酵素，而是通過一瘦15斤位朋友介紹的一種高效自製的檸檬生薑酵素瘦身法的！

材料：檸檬500g，鮮姜500g，白砂糖1000g

步驟

1.鮮姜1斤

2.檸檬一斤。

3.將檸檬用鹽水洗凈擦乾。

4.鮮姜帶皮洗凈後擦乾水份。

5.將檸檬切薄片

6.鮮姜切薄片。

7.無水無油的盒子下面鋪一層糖，再鋪一層檸檬，再鋪一層糖，再鋪一層姜，再一層糖，以此料推。先用500G的糖，留500克的糖分兩次在第二天和第三天加進去。

8.鋪好的最後上面是一層糖，蓋上蓋子。

9.第二天糖會化掉還有一部分沉底了，帶上一次性手套，或是洗乾淨水輕輕的把下面的糖撈起揉揉檸檬和薑片。最後上面蓋上250G的糖蓋上蓋子。第二天也要這樣做。最後上面再蓋上250G的糖。一共發酵十天，每天都要揉拌下檸檬生薑。

10.十天後濾去生薑和檸檬，汁就可以兌涼開水來喝了。要是減肥的話每次飯前泡一杯喝。每周配合一天斷食，斷食不吃任何東西只喝水和檸檬生薑酵素。

小貼士全程一定要無油無生水，這樣才不容易壞掉。濃縮的酵素水，要兌點涼開水或溫水喝。

濃縮的酵素水，要兌點涼開水或溫水喝。

十天後濾去生薑和檸檬，汁就可以兌涼開水來喝，要是減肥的話每次飯前泡一杯喝。每周配合一天斷食，斷食不吃任何東西只喝水和檸檬生薑酵素。

酵素減肥就是通過加強身體中的酶，讓其充分發揮工作，參與到人體的代謝並且提高代謝，讓脂肪充分燃燒，而且很能調節內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。還可以快速安全有效地分解腸道毒素和排清毒素，重新調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解。

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